“水”对于我们每个人来说是很重要的，不仅可以维持我们的身体结构，协助我们体内的新陈代谢，还起到一个运送的作用，运送我们身体需要的营业物质，帮助代谢产物的排出。

所以我们维持身体内所需的水分是十分重要的，但是同时我们也听说过也有许多关于“水”的流言，到底是真是假呢？

1.隔夜水的到底能不能喝？

网络上经常会有隔夜水不能喝，说隔夜水里含有亚硝酸盐，饮用过度的话会出现亚硝酸盐中毒的情况。

但是“抛开剂量谈毒性都是耍流氓”，水在烧制的过程中，会产生一定的亚硝酸盐，且亚硝酸盐的确是有毒的，但是水中，即便是隔夜水，其中含有的亚硝酸盐的含量也是在健康范围之内的，喝了以后也不会对我们的身体健康产生危害。

隔夜水也并不是说放置一晚上的水，而是只要放置时间超过8个小时的水，都算“隔夜水”。并且水能不能喝主要还是跟水放置的时间以及放置的环境有关的。放置的时间过于久，水会变质；放置的容器最好是密封保存的，开口的容器水很容易被污染；再者就是多次烧开加热的水，其水中的营养成分也会随不断的加热而减少。

2.冷水兑热水喝了以后会不舒服？

很多人觉得冷水跟热水兑着喝，喝了以后会身体不舒服。其实这个也是需要分情况的，第一种情况就是我们往热水中加入一些安全卫生的水资源，比如矿泉水、凉白开、纯净水等等，这一些水跟热水兑一下，人喝了也不会产生任何的不适。

第二种情况是在热水中加入一些未经过净化处理或者未烧开的自来水等生水，这一类的水本身就未经过处理，其中所含的杂质比较多，甚至会有许多的有害物质，卫生是没有保障的。如果用这种水跟热水兑一下再喝，大概率会引起人体的不适，对人体的健康是有害的。

所以，凉水跟热水兑着喝会让人体感到不舒服也是要根据不同的情况来具体判定，一般说来，都是经过处理过的冷水热水兑着喝是没有问题的。

3.纯净水、矿泉水、苏打水到底哪个更好？

其实纯净水、矿泉水、苏打水哪个更好，咱们每个人的意见都是不同的，就比如有些朋友会觉得矿泉水比较好，矿泉水中含有较多的人体所需微量元素；而又有朋友认为纯净水比较好，觉得长期饮用矿泉水，其中含有的矿物质盐会加重我们的肾脏的代谢负担，对肾脏产生不利影响；还有朋友认为苏打水比较好，因为苏打水是碱性的，可以调节我们人体内的酸碱平衡，对人体健康十分有利。

但是，大家这种想法基本都是错误的，咱们喝水仅仅只是为了补充水量，并不是想要从水中去获得什么，水中的微量元素含量很少，既不能够满足我们的人体的日常所需，也不会对我们的肾脏产生负担，更不会调节我们人体的酸碱平衡。所以，只要水分的水质是合格的、健康的，都可以饮用，我们在日常生活中一定要补充充足的水分，补充水分往往比选择什么样的水更加重要。

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