导语：我国有着上下5千年的文化灿烂历史，在美食方面，就算是其他国家的人尝过以后，也会对我们的美食竖起大拇指。但是现在的年轻人在吃的方面并不注意，为了节省时间，经常点外卖吃一些炸鸡，汉堡，麻辣烫等影响肠胃健康的食物，导致我国得胃病的人数这几年呈上升趋势。

一，肠胃不好，医生建议：要少吃这3种食物

1、炸鸡

说起炸鸡，那可是非常多宝宝们的最爱，再配上一瓶可乐，简直就是美滋滋啊。但是炸鸡真的不能多吃，炸鸡的外皮过于油腻，使我们的肠胃异常得不好消化。有胃出血，胃溃疡的患者不建议吃，会导致病情的加重。

2、辛辣食物

很多人都比较爱吃辣的食物，四川，重庆，湖南的宝宝们更是无辣不欢。但是，患有胃病的小伙伴是不可以吃过于辛辣食物的，辣椒具有一定的刺激性，会刺激我们的肠道，损伤我们的胃粘膜。

3、泡菜

泡菜吃起来非常的爽口下饭。但是很多人都不知道，蔬菜在腌制的过程中，会滋生大量的细菌，本身的营养物质也会流失，硝酸盐更是严重地超标。进食过多的硝酸盐，会大大增加肠胃的得癌率。

二、胃不好的人，通常会有这3个不良习惯，看看你有没有沾边

1、为了节省时间而不吃早餐

2、吃饭时经常喝水

3、长期饭后进行剧烈性运动

三、这2个小技巧，或能帮助你养胃，胃不好的人可以尝试

1、吃饭时细嚼慢咽

许多小伙伴们吃饭的时候都有一个不好的习惯，那就是吃得太快，刚送进嘴巴的食物，还没过一会，就咽下去了。吃饭太快会不利于我们的肠道消化食物，导致出现胃胀，胃痛等一系例损害肠胃的现象。

2、多吃菠菜

许多人都不喜欢吃菠菜。菠菜的营养价值是非常高的。菠菜富含膳食纤维，具有促进肠道消化功能，可帮助人体肠道蠕动，减轻肠胃负担。有便秘的宝宝们平时要多吃菠菜，可以利于排便哦。

结语：总而言之，身体是革命的本钱，我们在平时要养成良好的生活习惯，多进行体育锻炼，保持愉快的心情。宝宝们要按时地吃饭，好好保护我们的肠胃。不能因为赶时间或者工作繁忙从而不吃早餐，只有拥有了健康的身体，我们才能更高效率地工作与学习。