導語：我國有着上下5千年的文化燦爛歷史，在美食方面，就算是其他國家的人嘗過以後，也會對我們的美食豎起大拇指。但是現在的年輕人在喫的方面並不注意，爲了節省時間，經常點外賣喫一些炸雞，漢堡，麻辣燙等影響腸胃健康的食物，導致我國得胃病的人數這幾年呈上升趨勢。

一，腸胃不好，醫生建議：要少喫這3種食物

1、炸雞

說起炸雞，那可是非常多寶寶們的最愛，再配上一瓶可樂，簡直就是美滋滋啊。但是炸雞真的不能多喫，炸雞的外皮過於油膩，使我們的腸胃異常得不好消化。有胃出血，胃潰瘍的患者不建議喫，會導致病情的加重。

2、辛辣食物

很多人都比較愛喫辣的食物，四川，重慶，湖南的寶寶們更是無辣不歡。但是，患有胃病的小夥伴是不可以喫過於辛辣食物的，辣椒具有一定的刺激性，會刺激我們的腸道，損傷我們的胃粘膜。

3、泡菜

泡菜喫起來非常的爽口下飯。但是很多人都不知道，蔬菜在醃製的過程中，會滋生大量的細菌，本身的營養物質也會流失，硝酸鹽更是嚴重地超標。進食過多的硝酸鹽，會大大增加腸胃的得癌率。

二、胃不好的人，通常會有這3個不良習慣，看看你有沒有沾邊

1、爲了節省時間而不喫早餐

2、喫飯時經常喝水

3、長期飯後進行劇烈性運動

三、這2個小技巧，或能幫助你養胃，胃不好的人可以嘗試

1、喫飯時細嚼慢嚥

許多小夥伴們喫飯的時候都有一個不好的習慣，那就是喫得太快，剛送進嘴巴的食物，還沒過一會，就嚥下去了。喫飯太快會不利於我們的腸道消化食物，導致出現胃脹，胃痛等一系例損害腸胃的現象。

2、多喫菠菜

許多人都不喜歡喫菠菜。菠菜的營養價值是非常高的。菠菜富含膳食纖維，具有促進腸道消化功能，可幫助人體腸道蠕動，減輕腸胃負擔。有便祕的寶寶們平時要多喫菠菜，可以利於排便哦。

結語：總而言之，身體是革命的本錢，我們在平時要養成良好的生活習慣，多進行體育鍛煉，保持愉快的心情。寶寶們要按時地喫飯，好好保護我們的腸胃。不能因爲趕時間或者工作繁忙從而不喫早餐，只有擁有了健康的身體，我們才能更高效率地工作與學習。