立冬过后，冬天就已经慢慢到来了。有的家长觉得，正确的养生方式是“冬藏”，就是应该把宝宝藏在家里，尽量不出门才能避免受冷着凉，减少生病的概率。特别是3岁以下的宝贝，更应该呆在温暖舒适的家中。

宝宝不出门才能少生病？

宝宝不出门才会更健康？

这是真的吗

答案当然是：NO!

冬天虽然天气寒冷，气候干燥，但带孩子出门其实好处多多！

孩子在户外能够接受到阳光、空气和寒风的刺激，提高宝宝对寒冷环境变化的适应力，增强抵抗力和免疫力，帮助增强体质。冬季的阳光对宝宝生长也是必不可少的，适当晒太阳可帮助宝宝促进钙的吸收，有利宝宝的成长和自身发育。出门可让宝宝呼吸到新鲜空气、活动筋骨能促进身体生长发育、刺激食欲，减少生病的频率，特别是对于宝宝脑部发育也有很大帮助。户外活动时，带宝宝看花草树木，听听各种声音，接触到形形色色的人，可以刺激宝宝的感官发育，有助于感知能力的发展。爸爸妈妈是宝宝最重要的人，带着宝宝出门感受外面世界的精彩，可和宝宝共享一段甜美的亲子时光，密切亲子关系，更有益身心健康。婴幼儿是最具有好奇心的，渴望探索外界世界的精彩。哪怕是天气寒冷，宝宝心里其实也更乐趣出门去看看。反之，如果长期在家待着不出门，孩子没有足够的空间活动身体，体能消耗有限，宝宝的食欲也会下降。再加上天冷我们喜欢紧闭门窗，室内空气流动性差，很容易滋生细菌，影响宝宝呼吸道健康。整天宅在家里，反而会让宝宝更不舒服。

正确的做法是：

每天带宝宝出门，尽量保证1-2小时的室外活动，尽量选择上午10点到下午3点间较温暖的时间出门。当然，天气特别不好的时候，比如雾霾天，暴雨天等，可减少外出时间或者不外出。同时，由于宝宝抵抗力相对较差，冬天带宝宝出门，应注意如下四个细节：

带宝宝出门最好坚持就近原则，宝宝在外活动的时间不宜过长，以免受寒或者感到疲累；注意适时给宝宝增减衣物。特别是宝宝活动后容易出汗，为避免温差大使宝宝受寒，必要时要给宝宝添换衣服；给宝宝准备充足的温水和食物。宝宝活动后，需要补充适量的水分和能量，爸妈最好随身带点小零食和水杯，同时注意食物和水的温度。经常和宝宝互动。带娃出门家长一定不要只顾自己刷手机，多跟孩子互动，不管是说说话，还是哼个小曲，拍拍肩膀，亦或是简单的眼神交流。

同时，给大家推荐带宝宝出去耍的三个好去处：

一、小区健身区

现在很多小区都会有一些配套的健身器械。冬季带宝宝就近去玩玩这些器械，可以每天玩不同的器械，今天玩单杠、双杠、攀登架，明天玩走步机、跷跷板等，丰富的运动方式能发展宝宝的臂力、攀爬和四肢的协调能力。

二、商场

商场绝对是很吸引宝宝的地方，各种类型的商店、琳琅满目的商品在孩子眼里是那么生动有趣。而且，商场里头一般会开暖气进行温度调节，气温不会太低，不用担心宝宝受凉。特别是1岁以下的小宝贝，让他看看不同形状、不同大小、不同色彩的各种物件，对于宝宝思维能力的发展是极好的。

三、公园

公园由于植被丰富，空气清新，是带宝宝去耍的好去处。特别是1岁以下的宝贝，家长可以边带宝宝逛指着一些具体物体对宝宝说：“这是绿色的树，那是红色的花，那是小鸟。”看到年长的人，说：“宝宝，这是奶奶，那是爷爷。”宝宝感知外面的奇妙世界的同时，也能练习说话。

我是秋儿，80后宝妈，二级公共营养师，与您一起分享育儿经验，沟通育儿情感。欢迎大家关注、转发、点赞和评论，更多育儿和教育问题可以与我交流。