立冬過後，冬天就已經慢慢到來了。有的家長覺得，正確的養生方式是“冬藏”，就是應該把寶寶藏在家裏，儘量不出門才能避免受冷着涼，減少生病的概率。特別是3歲以下的寶貝，更應該呆在溫暖舒適的家中。

寶寶不出門才能少生病？

寶寶不出門纔會更健康？

這是真的嗎

答案當然是：NO!

冬天雖然天氣寒冷，氣候乾燥，但帶孩子出門其實好處多多！

孩子在戶外能夠接受到陽光、空氣和寒風的刺激，提高寶寶對寒冷環境變化的適應力，增強抵抗力和免疫力，幫助增強體質。冬季的陽光對寶寶生長也是必不可少的，適當曬太陽可幫助寶寶促進鈣的吸收，有利寶寶的成長和自身發育。出門可讓寶寶呼吸到新鮮空氣、活動筋骨能促進身體生長發育、刺激食慾，減少生病的頻率，特別是對於寶寶腦部發育也有很大幫助。戶外活動時，帶寶寶看花草樹木，聽聽各種聲音，接觸到形形色色的人，可以刺激寶寶的感官發育，有助於感知能力的發展。爸爸媽媽是寶寶最重要的人，帶着寶寶出門感受外面世界的精彩，可和寶寶共享一段甜美的親子時光，密切親子關係，更有益身心健康。嬰幼兒是最具有好奇心的，渴望探索外界世界的精彩。哪怕是天氣寒冷，寶寶心裏其實也更樂趣出門去看看。反之，如果長期在家待着不出門，孩子沒有足夠的空間活動身體，體能消耗有限，寶寶的食慾也會下降。再加上天冷我們喜歡緊閉門窗，室內空氣流動性差，很容易滋生細菌，影響寶寶呼吸道健康。整天宅在家裏，反而會讓寶寶更不舒服。

正確的做法是：

每天帶寶寶出門，儘量保證1-2小時的室外活動，儘量選擇上午10點到下午3點間較溫暖的時間出門。當然，天氣特別不好的時候，比如霧霾天，暴雨天等，可減少外出時間或者不外出。同時，由於寶寶抵抗力相對較差，冬天帶寶寶出門，應注意如下四個細節：

帶寶寶出門最好堅持就近原則，寶寶在外活動的時間不宜過長，以免受寒或者感到疲累；注意適時給寶寶增減衣物。特別是寶寶活動後容易出汗，爲避免溫差大使寶寶受寒，必要時要給寶寶添換衣服；給寶寶準備充足的溫水和食物。寶寶活動後，需要補充適量的水分和能量，爸媽最好隨身帶點小零食和水杯，同時注意食物和水的溫度。經常和寶寶互動。帶娃出門家長一定不要只顧自己刷手機，多跟孩子互動，不管是說說話，還是哼個小曲，拍拍肩膀，亦或是簡單的眼神交流。

同時，給大家推薦帶寶寶出去耍的三個好去處：

一、小區健身區

現在很多小區都會有一些配套的健身器械。冬季帶寶寶就近去玩玩這些器械，可以每天玩不同的器械，今天玩單槓、雙槓、攀登架，明天玩走步機、蹺蹺板等，豐富的運動方式能發展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協調能力。

二、商場

商場絕對是很吸引寶寶的地方，各種類型的商店、琳琅滿目的商品在孩子眼裏是那麼生動有趣。而且，商場裏頭一般會開暖氣進行溫度調節，氣溫不會太低，不用擔心寶寶受涼。特別是1歲以下的小寶貝，讓他看看不同形狀、不同大小、不同色彩的各種物件，對於寶寶思維能力的發展是極好的。

三、公園

公園由於植被豐富，空氣清新，是帶寶寶去耍的好去處。特別是1歲以下的寶貝，家長可以邊帶寶寶逛指着一些具體物體對寶寶說：“這是綠色的樹，那是紅色的花，那是小鳥。”看到年長的人，說：“寶寶，這是奶奶，那是爺爺。”寶寶感知外面的奇妙世界的同時，也能練習說話。

我是秋兒，80後寶媽，二級公共營養師，與您一起分享育兒經驗，溝通育兒情感。歡迎大家關注、轉發、點贊和評論，更多育兒和教育問題可以與我交流。