为什么早上的体重和晚上的体重不一样？原来这也有讲究，别搞混了

对于大多数的女性来说，他们一般会将自己的颜值放在首位，并且受到颜值不得不提的就是女性的体重，很多女性在这个春暖花开的季节都已经走上了减肥的道路，但是在减肥过程中自己的体重可能会有所不同，尤其是在早上的体重和晚上的体重会差别比较的大。

很多人早晨起床时会选择称一下体重，当看到体重秤上的数字下降时会更加的信息，但是一到了晚上在站上体重秤时，会看到体重再一次的反弹，这种状况下会让很多人丧失自信，认为自己的努力白费！这也是很多人在减肥过程中坚持不下去的原因。那么对于人们的体重，为什么早上和晚上的体重不一样呢？原来这也有讲究，别搞错了。

对于这种现象其实想要解释起来是非常简单的，因为在早晨晨起时，我们的身体经过了12个小时的空腹以后，身体内所产生的热量已经被技能消耗得差不多，并且这时候如果我们在选择上一个厕所的话，就能将体内的废物和杂质排出，因此在这种状况下才是我们的真实体重，并且这也是身体中最轻的时候！

但是到了晚上时，我们再看体重，秤上的数字会有所上升，是由于我们在白天使食物不断的进入我们的体内，虽然说它会在肠胃内被消化，但是，消化的一些废物垃圾也会堆积在肠道内，形成粪便，这种情况下就会在无形中给我们的身体增加体重。因此，大多数人晚上的体重会比早上的体重要重一点！

虽然说早上和晚上人们的体重会有所差距，但是对于减肥期间的人来说，他们早晚的体重差也会有正常的范围，如果你早晚体重差符合这个正常范围时，才说明你的体重会有所下降：

对于不需要减肥的成年人来说，她们早上的体重会比晚上要轻一些，并且这与人们的平时的饮食有正常的关系，如果你的饮食比较合理，并且营养健康的话，那么晚上的体重一般会比早上多出2~3斤左右，对于符合这个正常范围的成年人来说，身体的体重是比较稳定的，但是对于减肥期间的人来说，这个体重的范围差，可能会相对较小一点！

对于减肥期间的人来说，如果你每天有记录体重的好习惯，是建议你将早上的数值作为参考，因为早晨在上完厕所排便以后身体的体重是最准确的因为这时候没有代谢废物和饮食的影响，因此在这种状况下，我们所称出的体重才是最准确的。并且这个体重的变化也能够看出你近期减肥的成果，可以作为减肥期间的一个重要参考依据。