如果說我們身體遍佈全身最多的組織器官，當屬血管了，如果血管健康出現了問題，輕則影響血液的流動，重則會影響到血液和身體組織之間物質的交換，嚴重影響到健康。

而據世衛組織統計調查數據可知，導致現在人們死亡的主要原因中就有心血管疾病，而心血管疾病又離不開動脈血管硬化這一罪魁禍首。

也許你並沒有想到，那些爲了減肥不喫早餐或是少喫早餐的人，更容易患上心血管疾病。

爲什麼說血管變硬跟不喫早餐有關？

日本研究發現，血管變硬竟然和一頓飯有關，那就是不喫早餐。

因爲當你不喫早餐後，身體感到飢餓，大腦就會下達需要進食高熱量食物的信號，那麼到了下兩餐時，身體就會加大對高熱量食物的需求。如果一次性攝入太多的高熱量食物，就會讓身體內的血壓，血糖或是血脂迅速飆升，這樣反過來就會加快血管的硬化。

而且我們晚上處於靜臥休息狀態，血液流動減慢，血液黏稠度就會變高。如果早上起來不喫早餐，身體缺乏能量的供給，就會讓血液中壞的膽固醇附着在血管內壁上，久而久之，動脈就會出現硬化。

不喫早餐的人患上動脈硬化的幾率會高於正常喫早餐人的兩倍，患上心梗，腦梗的幾率也會明顯上升。

可見，不喫早餐，不僅是傷及脾胃的事，還有可能會損傷我們的血管。因此，爲了血管的健康，一定要改掉不喫早餐的壞習慣。同時還要注意以下幾點，纔有助於你養護好血管。

想要保護好血管，須謹記：“三少三多”三少

1、少喫鹽

雖然說好廚子一把鹽，食物的滋味離不開鹽，但是如果鹽喫多了，容易患上高血壓，而高血壓和動脈硬化脫不了關係，血壓升高會加劇血管的硬化和老化。

2、少喫肥肉

紅燒肉估計是不少人的心頭好，但是肥肉喫多了，會導致血液中的血脂增加，血脂的升高又會改變血液中的成分，而且會讓血流速度變慢，這樣就會讓血液中的一些垃圾毒素沉積到動脈血管壁上，從而引發動脈硬化。

3、少抽菸

吸菸有害健康，是老生常談的一件事了，香菸中含有多種有害物質，當這些有害物質進入到血液中，就會讓動脈內壁發生損傷，讓血液中的脂質趁機在損傷處沉積，從而導致動脈硬化的發生。

三多

1、多喫有利於血管健康的食物

食物當中，像沙丁魚，金槍魚，大馬哈魚等多脂魚，蕎麪中含有蘆丁，對血管都非常有益，尤其適合運動量少，愛喫肉的人食用，還可以常喫李子，香蕉等水果。

2、多運動

經常堅持適量的有氧運動，有利於促進血液循環，增強血管彈性和擴張性，維護大腦功能，對心血管的健康大有益處。

3、多微笑

常微笑保持好心情，有利於血液中好膽固醇的穩定，和壓力水平降低，對心血管的保護大有益處。

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