身高越高，癌症风险越大？还有4个指标关乎寿命，速来自测
都说这是一个“看脸”的时代，身高能够为颜值、形象加分不少，人人都希望个子能长高一点，有些矮的人甚至会有自卑情绪。
但其实，凡事有利有弊~有研究表明，高个子的人相对而言，更易患癌，死亡风险更大！
一、个子越高，患癌风险越大
美国国立癌症研究所的一份报告认为，无论男女，高身材比矮身材的人患癌症的几率要高。总体上，身高每增高10厘米，女性所有癌症风险增加18%，男性增加11%。
而高个子体内更多的细胞可能是导致癌症风险增加的最大原因。
个子高的人，身体中的生长激素要多，其中类胰岛素1号生长因子(IGF-1)可加速体细胞分裂，增加了细胞转变为肿瘤和肿瘤存活的几率。
牛津大学等机构的科学家，对40万英国人群进行了调查研究，证实了生长因子的升高，会增加前列腺癌、乳腺癌、结直肠癌、甲状腺癌等的发生风险。
除了患癌风险，个子高的人在以下方面也存在一定劣势：
1、吃得更多
个子高的人相对而言需要消耗更多的能量、氧气、水分，为了维持生存，就需摄入更多可提供能量的食物，吸收更多的水分和氧气。与此同时也会在一定程度上增加机体各器官的负担。
2、心脏负担过重
老了以后，骨头肌肉会萎缩，心脏功能会下降。但个子高的人血管也更长，可是心肌没那么有劲了，心脏输送血液和养分的压力会增大，而且还可能出现在最远端的四肢和脑部供血不足的情况。
3、协调性较差
高个子的动作协调性相对较差，发生摔倒等意外伤害事故的机会相对更多；而且，同样原因的外伤，个子高的人可能受伤情况都比个子矮的人更重，因而恢复痊愈也相对更慢。
二、个头矮的人寿命相对更长，可能与基因有关
夏威夷大学医学院教授进行了一项研究，对八千多名参试者进行了为期50年的跟踪调查。
结果发现，矮个参试者之所以长寿，与其体内携带的FOXO3长寿基因的保护作用关联密切。该基因会导致人在生命早期阶段身材发育矮小，但优点是延年益寿。
此外，矮个人群胰岛素生长因子相对更低，罹患癌症危险也更小；心脏距离各个器官相对较近，输送血液和养分更容易到达，可以保证身体各个器官的营养，从而保证它们正常运转，这些都是更长寿的原因。
但不管是个子高还是矮，都不是导致疾病的直接原因，一些不良的生活习惯，如抽烟、酗酒、爱吃加工食品、喜欢久坐等，致病、致死风险比身高的影响大得多，更应该警惕！
除了看身高，其实还有其它方式也可以看体内隐藏的“长寿因子”，赶紧试试吧~
三、自测体内长寿因子
1、看耳朵
肾是先天之本，其主水、主纳气、主骨、生髓、藏志、藏精……因而中医常有养命先养肾的说法。而肾开窍于耳，因而看耳朵其实能帮助知寿命~
相对而言耳朵轮廓分明、垂珠贴肉；大小超过6.5cm；耳肉红而坚厚的人更长寿。
下面款药膳很适合有肢体怕冷、四肢发凉、呼吸浅促、胸闷气短等症状的肾虚、肺虚人群，能补肾益肺，尤其适合冬季常吃。
【食材】苦杏仁600克、核桃仁300克、生山药900克、面粉1800克、陈醋1500克、食盐适量。
杏仁主要有化痰、平喘、降气、润肠通便的作用；核桃仁能温补肾阳，怀山药能平补肺脾肾，有健脾、补肺、益肾的作用，加醋一起食用，收敛肾气和肺气。
【做法】把杏仁、核桃打粉，山药蒸熟碾碎，加入面粉和面，最后加入食盐和陈醋做成一个个小饼，蒸熟以后食用。一个饼50克左右，每天吃一个，贵在坚持。
2、测腰围
腰围粗、腹部肥胖的人通常存在内脏脂肪多的问题，而这类人群三高、癌症等的疾病风险更高。因而腰围正常的人相对更健康长寿~
【测量方法及结果】
保持站立，用软尺在肚脐的水平线上绕腰一周，量其周长。健康成人的腰围应该是男性＜85cm，女性＜80cm。
3、量腿围
人在站立情况下，70%的血液集中在下半身，下肢力量充足才能保证血液正常回流入心脏，维持正常生理活动；而且下肢力量强的人骨折风险更低。
所以一般来说，小腿围度越大，下肢力量更强，“长寿因子”更多，更有利于健康。
①粗略测量：用双手大拇指与食指环绕小腿最粗处。如果不能完全环绕小腿，说明“长寿因子”丰富，反之则说明不足。
②准确测量：用软尺测量小腿最粗处。男性小腿围应＞34cm，女性应＞ 33cm，如果不达标，可能预示“长寿因子”缺乏。
4、测握力
握力可以反映肌肉的数量与质量，握力越大，说明身体基础越好，也更长寿。而且全球权威医学杂志《柳叶刀》刊登加拿大一项研究发现，握力减退，预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大。
①粗略测量：保持坐姿，单手拎重物，两只手各测一次。如果女性不能拎起18公斤，男性不能拎起25公斤，说明上肢力量弱。
②准确测量：保持站姿，双脚打开与肩同宽，分别用左右手使劲攥握力器，读取数值。女性握力应＞18kg，男性＞28kg。
小贴士：抗阻训练，增肌肉
适当的抗阻训练能帮助预防肌肉的流失并起到增肌的效果，体力好的人可以做俯卧撑、举哑铃；而体力较差的人也可以下面这两个简单的锻炼法：
①用腿蹬墙：面向墙壁，坐在椅子上，用双腿蹬墙面，有助于锻炼下肢肌肉；也可以坐着平抬双腿，或用腿蹬弹力带等。
②举矿泉水瓶：选择合适的矿泉水瓶装上水，握在手中上举10~15次，每天做3组，有助于锻炼上肢肌肉。
