随着中国经济的飞速增长，人们的物质生活水平也是相比10年前增长了不少，人们越来越会享受生活，慢慢的，中国就成为了糖尿病大国。近年来，糖尿病逐渐成为威胁人们生命健康安全的一种慢性疾病，它给人们的健康带来了很多的负面影响。由于物质生活水平的提高，生活方式发生了很多的改变。糖尿病的发生也跟人们的生活方式有着密切的联系。每一个中国人都可能是下一个糖尿病患者，所以想要改变这种局面，首先要做的就是究其根本，你知道患糖尿病的原因是什么吗？这3大原因是根源！赶紧远离不良习惯！

1.大鱼大肉

饮食不规律、营养搭配不均衡都是引起糖尿病的一些根本因素。大鱼大肉摄入过量，就会导致人体缺乏膳食纤维以及一些矿物质，这样持续性的不良饮食习惯会使血糖升高。其中含有大量的热量，这些热量摄入人体以后，会加重器官的新陈代谢，使脏器的负担加重，导致患糖尿病的几率增加。我们平时也会讲究“病从口入”，人体吸收过多的营养无法被消化吸收，从而会转化为脂肪囤积在体内。大量食用高脂肉类也会使得肠胃没有吸收足够的纤维素，人体的消化能力就会变弱。

2.缺乏运动

有些父母会担心孩子营养不够，总会让孩子平时多吃一些，但是现代的孩子功课作业很多，营养补充的过多，但是却没有时间进行运动锻炼，这就加大了患糖尿病的几率。如果糖尿病患者长期不运动，胰岛素的敏感性就会下降。若是肥胖患者持续一段时间不运动，患糖尿病的几率也会比一般人增大2倍！若是吃完饭就直接躺下不运动，它不只会影响你的健康，还会使你的大脑变得更加迟钝。

3.粮食吃得越来越精细

经济的发展就会使人们的饮食变得越来越精细，人们就会选择吃一些精密细面。谷物在加工时，表皮上的一些纤维就会大量流失，导致血糖升高的速度越来越快。在改革开放之前，人们的粮食还是糙米，没有经过深加工，表皮的一些膳食纤维还在。后来，人们的粮食越来越细，里面不含纤维，吃进体内很快就会被分解代谢，会让血糖急速升高。

总的来说，糖尿病的发生与生活习惯密切相关，唯一可以让糖尿病不再发生的就是人为的干预，这就需要人们拥有充分的食品和足够的运动时间，也需要合理饮食和适量运动。

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