長壽三“祕訣”
目前生活中越來越多的人都處於亞健康的生活狀態，養生便成爲是大家都比較重視的事情。我們只有在生活中養成健康的生活方式纔會容易長壽。今天本文就跟大家分享3個科學且健康的養生祕訣。希望幫助大家提高身體狀況從而達到延年益壽目的。
1、 飲食合理
飲食合理不僅是指每天的一日三餐要定時喫飯，同時還要注意營養的均衡的攝入，少油少鹽，切勿暴飲暴食。只有正確的飲食習慣，才能讓人的壽命有效延長。
2、 每日運動
運動是生命之本。運動不但可以促進人體的新陳代謝，緩解情緒壓力，並且可以增強人體的免疫能力從而起到延年益壽，延緩衰老的功效。
3、 排便正常。
正常的排便可以幫助排除人體內代謝的垃圾毒素，讓身體變得更加輕鬆，特別是對中老年羣體來說排便是否規律正常是健康與否的重要標準。
健康是人生的第一財富，但卻也需要持之以恆的毅力。
（作者 方華康）
