睡觉时，身体突然“抖”一下，感觉像踩空？这到底是怎么回事？

不知道大家在睡觉的时候有没有这样一种感觉，那就是在即将进入美梦的情况之下，突然感觉到脚底突然踩空，就像从高官楼楼梯上或者是很高的地方掉下去，身体就会不由自主的抖一下，而这一抖我就会把自己给惊醒，其实不仅仅是一个人出现这种情况，如果你在和朋友聊天的时候询问一下他们很多人都会出现这种脚底踩空的感觉，这到底是什么原因造成的呢？

有些人说是因为缺钙所造成的，而也有些人是说你自己的神经系统，因为很久没有活动，所以就不由自主的活动一下听起来还有些吓人。

我们人体每天都要经过睡眠来维持我们各个器官的正常运转和内部系统的修复，如果保持一个优质的睡眠，不仅能够有效的促进我们身体的抵抗力和免疫力，同时还能够改善大脑的记忆功能。

但是现在由于种种原因会影响多数人的睡眠质量，往往就会造成半夜惊醒或者是失眠多汗的情况，也直接影响了我们的睡眠质量，而我们在睡觉的时候突然出现脚底踩空身体突然抖一抖的情况，

在西医学上叫做临睡肌跃症，其实是因为白天的时候身体处于一种疲劳的状态，而在入睡之前，我们的大脑对身体的活动做出了错误的判断，从而大脑就会指令肌肉出现收缩的情况，造成我们身体突然的抖动，而且让你有一种悬空的感觉。

而在我们中医来讲，这种情况则是属于气血不足，肝肾虚亏损所引起的，由于肝脏是我们身体中藏精血的器官，所以当肝脏藏血不足的情况就是让人出现失眠多梦，遇热出汗等情况，而当我们的神经不足又会出现失眠盗汗以及手脚发热。如果我们的身体出现这些症状的时候就表示身体中的阴气和阴血已经耗损。不仅影响了我们的身体的健康，同时也影响了睡眠的质量，所以在睡觉之前就会出现这种表现。

怎样告别睡前一抖

首先应该多多伸展一下我们的肌肉力量，尤其是小腿的部位，让小腿部位的肌肉能够得到有效的伸展，这样促进了血液的循环与肌肉的活动

保护身体中的阳气，我们身体中的阳气也是至关重要的，虽然看不见也摸不着，如果是阳气耗损严重的话身体的抵抗力和免疫力也会大大下降，所以说在睡觉之前应该避免开空调及时的关好门窗，以免我们身体中的阳气受损，降低睡眠的质量。

保持一个正确的睡眠姿势也非常的关键，在睡觉的时候，如果是压迫到胸腔或者心脏的话，更容易出现一些劳累感和做噩梦的现象，所以当睡觉的时候保持一个正确的睡眠姿势，让呼吸变得更顺畅也会避免睡前抖一抖的情况。