頸椎病——脖子僵硬，如何應對？
頸椎病，早已不是老年人的專利了！
不信，正在看此文的你，活動活動脖子，是不是覺得自己脖子肌肉僵硬，怎麼動都不得勁兒？
有人不以爲然了：不就是長時間不動，脖子不過血嘛，有點僵硬也是正常的，這不叫事兒啊！哪就算得上頸椎病了？
對，所以今天我們要講的問題是：脖子僵硬，它到底算不算是頸椎病？
首先我們來看看，怎樣纔算是“頸椎病”吧。
打開百度百科，我們可以看到這樣的解釋——
頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變爲基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨牀綜合徵。頸椎病可分爲：頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病、食管壓迫型頸椎病。
乍一看，是不是跟“脖子僵硬”沒啥關係？
別急啊，你看頸椎病的分型，第一類是不是“頸型頸椎病”？
這一類型的頸椎病，就是因爲頭頸部長時間單一姿勢、姿勢不良或過度疲勞等造成頸椎間盤、棘突間關節及肌肉、韌帶等勞損所導致的！
你每天上班，是不是要脖子前傾盯着電腦，動輒幾個小時？遇上加班，那可真是沒有十個小時下不來！
就算是不上班，那手機好不好玩？抖音一刷是不是停不下來？這幾個小時裏，你知道你的脖子承受了多少本不該承受的負重嗎？
脖子太累，頸椎受罪！
頸部的負累和姿勢的不對，首先會導致頸肌痙攣、勞累或肌力不平衡，造成頸椎生理曲線的改變，導致頸椎關節囊及韌帶的鬆弛，頸椎小關節失穩，於是就刺激了頸神經根背側支及副神經，這個時候你就會感覺到脖子比較僵硬，轉動不靈活，肩膀和脖子後面牽扯痛。頸椎病，就是這麼來的！
好了，所以“脖子僵硬”確實是病！準確地說，它是頸椎病的初期！
所以，再來問下大家，當你發現脖子僵硬時，是不是曾經有過這樣的想法？
1、忍忍，也許慢慢僵硬和疼痛就會好轉？
2、沒關係，反正自己年輕，稍微注意點就會恢復了？
3、累着了，休息下就會好？
可別！
你感受到的是 脖子僵硬，但你看不到的是——頸椎關節的紊亂、頸椎的變直、曲度的消失以及韌帶的扭曲、鈣化，甚至還有血管不能很好地對大腦進行供血，導致腦缺血，產生失眠、煩躁、發怒、焦慮、憂鬱等症狀。
可怕嗎？更可怕的還在後面呢！
當頸椎出現關節錯亂，椎間盤突出，骨質增生時，就會壓迫神經、血管，導致手腳麻木，甚至腦梗或者是癱瘓！
所以，脖子僵硬可不能忍啊！
還是要來想想辦法！趕快解決問題！
注意啊，肩頸疼痛人受罪，方法不對錢白費！所以，康復頸椎病的第一步，就是要找對科學的方法！
針對脖子僵硬，在中醫上我們認爲歸根結底還是氣血淤阻、經絡麻痹的原因。所以，既然“堵”了，就要“通”。疏通經絡，推行氣血，我們可以採用很多方法，其中最行之有效的是熱敷、理療以及中藥外治。
當然如果熱敷的條件無法滿足的情況下，咱們可以學一招簡單易行的居家康復通經活絡小方法——家裏有擀麪杖嗎？有的話，找出來！
當你脖子僵硬時，代表你的經絡不通，那麼在足底反射區，肯定會有淤阻的顆粒，用擀麪杖在腳底下來回擀，擀到顆粒散開，那麼經絡就會逐漸疏通，氣血會慢慢運行通暢，這時候你的脖子僵硬症狀，也就改善了。
同時，還可以將擀麪杖放在脖子後面，慢慢往前推，同時腦袋往後用力，藉助兩個相反的力，來幫助頸椎錯亂的關節復位，這樣也可以幫助頸椎病康復。
所以，脖子僵硬不可怕，可怕的是你沒有重視！如果你發現自己的脖子已經出現上述僵硬的症狀了，那麼趕快跟着一起練習起來吧！只要持之以恆，必然會得到理想的康復效果！
