膽固醇是血液中必不可少的物質，同時也有好壞之分，值得注意的是，冬季是壞膽固醇異常偏高的時期，很容易淤積在血管內，形成粥樣斑塊堵塞血管，要警惕心腦血管疾病的出現。

當心腦血管出現問題時，常常會有以下表現，如果出現任意一種，就要及時去醫院進行排查。

1、胸痛、胸悶

當心腦血管問題發作初期，會出現頻繁的胸痛、胸悶的情況，有時還會伴有心悸或是恐慌感，主要是觀察血壓的變化。

2、頭痛和頭暈共同出現

一旦心腦血管出現問題，心臟器官供血會出現異常，此時極易出現頭暈、頭痛的情況，而且持續時間長，此時要警惕是心腦血管開始衰竭的症狀。

3、呼吸困難

很多人認爲呼吸困難是呼吸道或是肺部方面問題，但卻忽視了心臟疾病可能也會導致呼吸困難的出現，特別是在仰臥時和運動後比較明顯。

4、局部發麻

當心腦血管發生阻塞、衰竭，會有手指麻木、四肢無力、流口水的情況，甚至還有些人會出現半個身子的麻木，這種情況就可能比較危險了。

雖然冬季壞膽固醇低，是很難避免的問題，但對於心腦血管病情發作的預防，也要從生活細節入手。

如何預防心腦血管疾病？

1、注意保暖

氣溫逐漸降低，會增加心腦血管發作的風險，在這期間出門要注意增加衣物，同時，要控制室內溫度與室外溫度相差在5℃左右。

2、保持平和心態

天冷人的神經中樞也處於興奮狀態，情緒很容易出現過於激動、煩躁不安等，這樣會導致血壓上升，繼而引發心肌缺血。所以，一定要保持良好的心態，避免情緒波動太大。

3、適當運動

堅持運動可以改善心血管的功能，改善身體微循環和血液循環，但冬季溫差大，儘量不要採用劇烈運動，可以嘗試散步、室內瑜伽等方式，促進血液循環，穩定血管和心臟健康。

4、多喝水

秋季天氣比較乾燥，身體裏的水分消失得也比較快，要是沒有及時的補充，那麼血液就會變得更加的黏稠，減慢了血流的速度，容易形成血栓，從而形成缺血性的中風、腦血栓、心肌梗死或者心絞痛。每次在出門時一定要帶好水，可以選擇糖水或者淡鹽水，採取少量多次的原則，如果喝得太多或者太快的話都會增加心臟的負擔。

4、飲食調理

爲了預防心腦血管疾病的出現，要注意水分的充足補充，還要適當增加含膳食纖維的果蔬，少喫一些燒烤、油炸類的食物，或是搭配一些降低壞膽固醇的保健品，來預防“血管危機”。