女性雌激素缺乏身体会出现5大特征，多做4件事，早早预防
原标题：女性雌激素缺乏，身体会出现5大"特征"，多做4件事，早早预防
每一位女性都渴望自己永远年轻貌美，身材凹凸有致，皮肤紧致又光滑，然而这一切高质量的追求都离开一种物质就是 雌激素
毫不夸张的说，雌激素是女性最重要的激素之一，雌激素的兴衰影响着女性身体的健康以及心理状况，但是因为种种因素。在日常生活中，雌激素对女性的生理作用，经常被大家所忽略，而女性朋友们对于它的认识也是很肤浅的，所以今天小编就给大家简单的科普一下雌激素的奥秘。
在正常情况下，女性在不同时期，雌激素保持的水准是不同的，以适应各个时段生理需要的雌激素，从迎合女性人体的生理需要、发育需要、生殖需要，其内部调节机制维持着女性的生殖功能与生理功能。当女性发生一些疾病的时候，这种内部调节机制就会被打破，因此雌激素也就发生异常。同样道理，任何一个相关器官、任何一个相关分泌腺、任何一个相关转换环节出现任何一个问题，都会导致雌激素水平的异常，都会给女性带来诸多的麻烦。
女性在生活中，如果出现如下症状，就应该留心雌激素是不是缺乏了
1、 情绪反复无常，性格改变
女性之所以温柔，宽容，都与雌激素脱离不了关系，体内雌激素异常的女性，大脑容易处在紧张状态，
而一些女性在生活中突然出现比较明显的变化就是性格上的改变，明明之前还是一个脾胃温和不爱激动的人，转眼间就变的易怒，情绪暴躁，爱发无名火，对小事斤斤计较。这些与雌激素缺乏有着不可缺少的原因。
2、 睡眠质量变差，经常失眠， 多梦
雌激素的缺乏对于睡眠质量的影响是非常大的，这些症状与更年期的一些表现是有连带关系的，有些女性会表现出潮热，入睡困难，睡眠时间变少等等。
3、 外阴瘙痒
女性的雌激素水平明显降低时，阴道失去雌激素的支持，营养状况也会慢慢降低，皮肤发生萎缩，血液循环大打折扣，一旦遇到外界的不良刺激，常常发生外阴瘙痒。慢性阴道炎久治不愈的现象，有时发生尿频尿急；
4、 脱发
脱发也与雌激素水平有关系，当雌激素水平降低时，我们会出现疲惫乏力，头晕耳鸣的现象，这与中医所说的肾虚有一定的关联，特别是中老年女性，很容易有脱发的困扰，蛋白质是能够促进我们头皮毛发的生长的，而雌激素的作用就是促进体内蛋白质的增发。
5. 乳房发育不良
其实乳房发育不良的因素有很多，而促使乳房发育的动力来说是雌激素，雌激素会刺激乳腺管的增生，促使乳房发发育，所以一些女性觉得自己是个"飞机场"或与雌激素水平的降低有着一定的关系。
以上5点你若是全占了，就要关注一下自身雌激素的一个变化，并且在生活中也要注意一些饮食习惯，来调节雌激素。
要想保持雌激素水平的最佳状态，就必须在生活中保持良好的生活习惯
1、要维持雌激素平衡，就要避免酗酒
酗酒是危害健康的杀手，是造成多器官损伤的一种方式，也是影响内分泌功能、卵巢功能和雌激素平衡的共同因素。
经常大量饮酒，尤其是酗酒，对身体非常严重。临床资料显示，饮酒对生殖的负面影响很大。为了生殖健康、生活质量和预防衰老，女性应尽量减少饮酒，特别是杜绝酗酒。如果真的需要喝酒，可以适当喝些酒、啤酒或低度酒精类酒精，以免对身体造成伤害。
2 、吸烟
吸烟对女性生殖功能有重要的不良影响。据近年来国内外相关研究证实，吸烟对性腺功能、生殖细胞质量、生殖内分泌功能及胎儿和婴儿的生长发育有不良影响。吸烟是危害生殖健康、导致人口素质下降的重要因素。因此，无论是在青春期还是生育期，女性都应养成大量吸烟的习惯。当然，我们应该尽量避免被动吸烟的危害，从而避免卵巢损伤。
3、科学饮食保证雌激素平衡
科学饮食不仅是健康的基础，而且对生殖系统和卵巢功能有着非常重要的影响，这也引起了人们的关注。饮食对维持雌激素水平的平衡起着重要作用。
有些食物富含雌激素样的植物雌激素。这类食物通常是女性雌激素的重要来源之一。比如大豆含有 异黄酮，每天可以吃一些不同的豆制品，从中提取雌激素也很方便。
4、适当地喝点咖啡
关于喝咖啡还有争议。然而研究人员发现，如果一个女人每天喝一杯咖啡，她体内的雌激素含量会增加。不过，患有 乳腺疾病和子宫疾病的女性应谨慎饮用咖啡。
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2、 睡眠质量变差，经常失眠， 多梦
雌激素的缺乏对于睡眠质量的影响是非常大的，这些症状与更年期的一些表现是有连带关系的，有些女性会表现出潮热，入睡困难，睡眠时间变少等等。
3、 外阴瘙痒
女性的雌激素水平明显降低时，阴道失去雌激素的支持，营养状况也会慢慢降低，皮肤发生萎缩，血液循环大打折扣，一旦遇到外界的不良刺激，常常发生外阴瘙痒。慢性阴道炎久治不愈的现象，有时发生尿频尿急；
4、 脱发
脱发也与雌激素水平有关系，当雌激素水平降低时，我们会出现疲惫乏力，头晕耳鸣的现象，这与中医所说的肾虚有一定的关联，特别是中老年女性，很容易有脱发的困扰，蛋白质是能够促进我们头皮毛发的生长的，而雌激素的作用就是促进体内蛋白质的增发。
5. 乳房发育不良
其实乳房发育不良的因素有很多，而促使乳房发育的动力来说是雌激素，雌激素会刺激乳腺管的增生，促使乳房发发育，所以一些女性觉得自己是个"飞机场"或与雌激素水平的降低有着一定的关系。
以上5点你若是全占了，就要关注一下自身雌激素的一个变化，并且在生活中也要注意一些饮食习惯，来调节雌激素。
要想保持雌激素水平的最佳状态，就必须在生活中保持良好的生活习惯
1、要维持雌激素平衡，就要避免酗酒
酗酒是危害健康的杀手，是造成多器官损伤的一种方式，也是影响内分泌功能、卵巢功能和雌激素平衡的共同因素。
经常大量饮酒，尤其是酗酒，对身体非常严重。临床资料显示，饮酒对生殖的负面影响很大。为了生殖健康、生活质量和预防衰老，女性应尽量减少饮酒，特别是杜绝酗酒。如果真的需要喝酒，可以适当喝些酒、啤酒或低度酒精类酒精，以免对身体造成伤害。
2 、吸烟
吸烟对女性生殖功能有重要的不良影响。据近年来国内外相关研究证实，吸烟对性腺功能、生殖细胞质量、生殖内分泌功能及胎儿和婴儿的生长发育有不良影响。吸烟是危害生殖健康、导致人口素质下降的重要因素。因此，无论是在青春期还是生育期，女性都应养成大量吸烟的习惯。当然，我们应该尽量避免被动吸烟的危害，从而避免卵巢损伤。
3、科学饮食保证雌激素平衡
科学饮食不仅是健康的基础，而且对生殖系统和卵巢功能有着非常重要的影响，这也引起了人们的关注。饮食对维持雌激素水平的平衡起着重要作用。
有些食物富含雌激素样的植物雌激素。这类食物通常是女性雌激素的重要来源之一。比如大豆含有 异黄酮，每天可以吃一些不同的豆制品，从中提取雌激素也很方便。
4、适当地喝点咖啡
关于喝咖啡还有争议。然而研究人员发现，如果一个女人每天喝一杯咖啡，她体内的雌激素含量会增加。不过，患有 乳腺疾病和子宫疾病的女性应谨慎饮用咖啡。
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