一个上海女人的早餐，在朋友圈走红，网友：难怪40岁，身材这么好！

40岁的女人有4个不得不面对的现实，如果不能正视这些问题，将影响我们的余生。

首先面对的就是容颜的衰老，半老徐娘，人老珠黄，这都是40岁中年女人的专有名词，尤其是生完二胎的女性朋友，身材走样，皮肤松弛尤为明显。

第二点是身体机能的退化，40岁后心气、体力、机体健康程度都有不同程度的衰弱，再也不能像20多岁的小姑娘一样，冷热酸甜想吃就吃了；

第三，40岁的女人事业基本定型，想突破已经很难了，除非你保养得足够好，那还有可能与20/30岁的女人拼一拼。

第四，40岁女人的婚姻进入沉默期，彼此之间早就没有了激情，尤其是面对一个大腹便便、皱纹凸显、不修边幅的另一半，别忘了40岁的男人，事业刚刚开始进入鼎盛期。

因此40岁的女人，要学着对自己好一点，你好他也好，家庭好才是真的好！

单位李姐是一位来自上海的女人，如果你不知道，绝对看不出她今年已经有40岁了，精致的脸庞上，每天都挂着自信的笑容，岁月也没有在她的脸上留下多少痕迹，再加上165cm的身高，不到100斤的体重，搭配一身干练的职业女装，高挑的身材走到哪里都是一道靓丽的风景线。

毫不夸张地说单位很多刚入职的年轻小伙子，都对她倾慕已久。人家为什么40岁了，身材保持得这么好？健康饮食+健身锻炼，就是李姐保持曼妙身姿的法宝。

近日李姐晒出的早餐在朋友圈走红，很多网友看后表示：吃得够花哨，难怪40岁了，身材这么好，我也要吃出好身材！

营养健身早餐：吃出好身材

生菜三明治：之前长腿公主关晓彤，在个人的社交媒体上发过这个健身早餐的做法，两片生菜叶包裹上西红柿片、煮鸡蛋、烤肠、肉松、番茄酱，用保鲜膜包裹起来，简单、营养、减脂、修身。

早餐水果、坚果、牛奶都离不了，《中国居民膳食指南》中指出，每天需要摄入25g坚果，对身体非常有益。将坚果浸泡在牛奶里，别有一番风味。

主食是2020年的最火爆的网红美食——新疆大列巴，每一个爱美女性、家庭妇女的不二选择，不仅可以吃出好身材，还能让自家孩子茁壮成长，早餐摄入足够的营养。

蔓越莓大列巴

新疆大列巴，一种健康的硬质面包，全程只用牛奶和面，不加一滴水，采用低温焙烘的新工艺，不需要额外的各种添加剂，防腐剂，特别地与奶油、吐司面包相比，超低含钠量，0反式脂肪酸，让女人和孩子吃起来更健康，更放心。

0反式脂肪酸，超级健康，对身体特别好

给大家推荐的这款新疆大列巴，每一个重达700g，果仁占比高达33.33%，相当于果仁含量240g，切开大列巴，各种果仁清晰可见。

吃之前微波炉里烤一烤味道更香

这款果仁大列巴，有三种口味，既有满足健身女性身材的黑麦杂粮全麦大列巴，也有适合全家人的坚果大列巴，还有营养更充足，适合孩子和女性吃的蔓越莓大列巴。

对于上班族来说，如果早上没有时间，每天早餐只需要切几片大列巴，搭配一杯牛奶，一个煮鸡蛋，就可以是全家人的营养早餐，2分钟就能轻松搞定，另外还可以做孩子的课间餐，上班族的加班餐，老人的下午茶等等。

这个是坚果大列巴早餐

如果你也喜欢这款大列巴，可以点击下方链接，直接进店购买，现烤现发，新疆发货才正宗，谁吃谁知道，好吃的很，我一般都是一次买三个，一样一个，满足全家人的口味！

一个上海女人的早餐，在朋友圈走红，网友：难怪40岁，身材这么好！我是谭小厨子，每天分享地方美食、美食教程、厨房小知识，期待您的关注！

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