预防血脂升高，呵护血管健康，谨记：少做三事，勤动三处
【少做三事】
1、少抽烟
吸烟的人，之所以戒不了烟，是因为香烟中含有尼古丁，产生烟瘾。
尼古丁还会刺激血管，促使血管发生痉挛、收缩，血流阻力增大，从而损伤血管内壁。
同时，吸烟会使血液变得粘稠，影响血脂代谢，促使血管发生硬化，增加血管堵塞的风险。
2、少摄盐
食盐，是饮食中不可缺少的一种调味品，味道咸。若没有盐的摄入，饭菜将索然无味。
但摄入盐分过多，也会增加血管疾病的威胁，会促使血压升高。
建议，成年人每人每天盐分摄入不超过6克。对高血压者来说，不超过4克为宜。
3、少久坐
长时间的久坐，会导致身体血液粘稠，是患上下肢静脉血栓的重要因素。所以想要血液通畅，血管健康，一定要避免久坐。
而运动，会加速身体的血液循环，提高身体的代谢速度，可改善血管内微环境，排出毒素。
【勤动三处】
1、揉腋
揉腋窝，可使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，促进全身血液循环，改善血脂状况，并调节脑血流量，稳定血压。
每日一次，每次3分钟。
2、转手
转手腕，可刺激到六条经脉，促进气血运行、打通血管，舒活经络。
两脚分开与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。
3、按穴
丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝与膝眼连线的中点，距胫骨前缘两横指的位置。
做法：用拇指对丰隆穴按揉40-50次，刺激该穴位。
功效：调和脾胃，加强人体的气血流通，促进代谢，对因痰浊滞经络而导致的高脂血症具有显著的疗效。
