肝脏是我们人体自带的“化工厂”，拥有分解、消化、合成、代谢等完善的生理功能。在肝脏健康的情况下，人体内产生的毒素，超过90%都会经由肝脏分解代谢出去，完全不需要借助外部力量就能完成。

虽然如此，也不意味着肝脏就是一个“百毒不侵”的器官。正因为每天需要处理各种毒素，加上人们不良生活习惯的影响，肝细胞很容易受到损伤。而且肝脏涉及到的生理功能比较繁杂，一旦肝脏出现问题，五脏六腑都会受影响。

肝不好，难长寿，若身上出现“2臭、2痛”，最好早查肝功能

2臭——

1、

嘴巴臭

有人长期出现口臭，却不知什么原因，怎么清理都无法消除，可以考虑是否肝脏病变引起的。因为肝脏出现问题之后，代谢能力会有所下降，也就导致体内的蛋氨酸、尿素氮等物质无法代谢出去，只能从头面部排出，所以就会引起难以消除的口臭，往往是腥臭、腐臭味的。

2、

腋下臭

腋下臭也是一种常见现象，可能是天生的狐臭。但如果腋臭是突然出现的，也有可能是肝脏受损引起的。肝脏负责代谢体内的毒素，肝功能衰退之后，大量毒素和垃圾都将堆积在体内，可能会通过汗液排泄出去，而腋下往往是出汗最多的地方，所以就会出现异常浓臭。

2痛——

1、

右肩痛

若长期坐姿不当或肩颈使用频繁，可能会引起肩周炎，造成肩膀疼痛。但如果发现右边肩膀突然出现牵引性、频发性的钝痛感，就需要注意了。这种痛觉可能是肝脏细胞发生癌变，牵扯到横膈膜组织，并压迫到右肩肌肉神经引起的。如有出现，不要忽视，应及时就医。

2、

肝区痛

由于肝脏没有痛觉神经，一般情况下不会通过“痛”来表达不适。但如果肝脏组织发生了癌变，或者出现肿瘤扩大时，就会导致肝区出现隐隐的疼痛，这是肝包膜神经受到压迫引起的，主要位置在右上腹部。

日常伤肝行为排行榜，看你中了几条？

1、

过量喝酒

——酒精是由肝脏分解的，分解出来的有害物质也由肝脏代谢，这个过程会造成肝细胞损伤，还会造成肝细胞缺氧。

2、

长期熬夜

——熬夜晚睡，都会影响肝脏的修复进程，也减缓了肝脏的解毒，导致肝损伤加剧。

3、

节食减肥

——会导致营养摄入不足，体内的大量脂肪都会被肝脏分解转化，易诱发脂肪肝。

4、

吃得太油

——容易导致脂肪摄入超标，增加肝脏负担，过多脂质堆积在肝内，易形成脂肪肝。

肝脏也有“救星”，白开水中放一点，比胡萝卜还养肝，肝脏更强壮

在生活中，说到养肝，大家一般会提倡多吃胡萝卜之类的食物，但说到肝脏的“救星”，其实非决明子莫属。

决明子是一种十分常见的养生材料，有清肝、明目、降脂的作用，很多人喜欢拿决明子泡水喝。其实决明子还有几个最佳拍档，那就是菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英等材料，将它们配伍成决明子 菊苣 茶，比胡萝卜还要养肝。

菊苣有清肝利胆的作用，枸杞有滋补肝血的作用，白茅根有利尿解毒的作用，蒲公英有抗炎除菌的作用，所以特别适合脂肪肝、酒精肝、肝炎等肝不好的人饮用，经常熬夜、喝酒的人，也可以多喝，给肝洗洗澡更强壮。

养肝护肝，做好“1多1少”，肝脏更健康

1、

多吃粗粮

需要养肝的人，平时多吃粗粮也是不错的，可以补充各类膳食纤维、维生素以及多种矿物质，可以减少肝细胞的脂质含量，可以帮助促进肝脏代谢循环。长期下来，对于降低脂肪肝风险还是有一定帮助的。

2、

少点生气

肝脏不喜欢负面的情绪，容易造成肝气郁结或肝火旺盛。平时少点生气，多开心大笑，这样有助于疏肝理气，让肝脏可以得到更好的放松，气血也能更好的运行。

相关文章