随着时代的飞速发展，“养生潮”也应运而生，尤其是当代的中老年人。在以“年轻不养生，老来养医生”的俗话中，养生更加成为一种预防疾病的“热潮”。随着年龄的增加，人体各种器官的生理功能都会有不同程度的减退。而中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病，也是现代健康管理的干预手段。进入一定的年纪之后，我们会越发看重养生，让自己的身体更加健康。不过，很多人并不知道如何做才是真正的养生，一味听从别人的吹嘘，从而走入了养生误区。那么老年人怎么养生才长寿？医生提醒：这3大误区不要碰，很多人上当，别再被骗了。

1.保健品养生误区

保健品是当今“养生潮”的热门话题之一，尤其是老年人，在经过推销员的各种推销以及各种“举例”证明后，将治愈疾病或是达到预防癌症的期望寄于保健品。保健品虽不会损伤身体，但对于治疗疾病或是预防癌症不会达到任何作用。因此，国家药监总局早已明文规定：“保健食品的说明书不可涉及疾病预防和治疗功能，并要声明：本保健品不得代替药物！而实际上，由于不良商家的各种吹嘘，加之中老年人的辨别能力不强，往往就会被推销员“忽悠”，而购买一大堆的保健品走上“被迫”的养生道路。

保健品不是药物，所以没有药品的监管严格，而众多商家便以此为可趁之机，夸大其健康功效或是防治能力，加上“生动”的配文与故事，使许多中老年人屡屡上当。且不说保健品的功效与治愈能力如何，单看保健品中含有的维生素和矿物质含量，净含量就很低少。花了几千块购买的保健品所摄入的含量还不如通过一日三餐所摄入，合理饮食，营养搭配，也能获得人体每日所需的维生素以及矿物质。

2.中医药养生误区

中药养生主要有“药酒进补和食疗进补”两类，中国人讲究“以形补形”，常通过十全大补汤进行滋补。食疗虽是华夏民族饮食文化中的瑰宝，但却不是所有人都适合进行大补，食疗方案需经过严格搭配再“对症下药”。食疗也要因人而异，例如“四高”患者中的任意一高，都不适合食疗滋补。另外，药酒养生已经深入人们的意识中，家中的“鹿茸药酒、虫草双参药酒、西洋参药酒”更是层出不穷，这一类的名贵中药并非适合所有的中老年人，而想要通过药酒进行补充能量，反而会因个人体质适得其反。

3.日常运动养生误区

辟谷养生是深入中老年人心中的以吸收自然精华之气进行养生的方式，也是一种希望能够达到排毒、减肥、养生的方式，实际上，辟谷的养生方式是不够健康的，尤其是免疫力低下的中老年人，若不是长期坚持后所达到的高度，突然决定进行辟谷的养生方式是极具危害性的。因此建议各中老年人正确对待辟谷的养生方式，找到最适合自己的养生运动才是最适合的。

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