家长一定都想着方法，变换着花样给孩子做早餐，但是你知道吗?不是所有的食物都适合当早餐，尤其是孩子的早餐更要值得注意，如果早餐食用的不当，不仅反映在一整天的表现中，长期食用也会对身体健康有着一定的伤害。在早餐的选择上经常有这样的误区，不知你中招了没?

甜点面包

很多孩子喜欢早上吃面包，因为这些东西不仅外形美观，味道也不错。对于早上刚起床的孩子来说，他们变得非常有吸引力。不过，有些面包不适合做早餐。因为这些面包是经过整理的，配料较多，营养价值不高。而这种面包含有更多的糖分、热量、脂肪，长期食用面包代替早餐，时间长了会造成营养失衡，身体很容易发胖。

大图模式

牛奶鸡蛋搭配

牛奶和鸡蛋是绝配，但殊不知这样的搭配看起来很丰富却不是很科学，虽然两者都含有较高的蛋白物质，但是却没有一个食物是能够和另一方互补的，它们只能在碳水化合物的作用下才能真正达到要求更高的层次，不然只会被浪费热量资源消耗，所以这就是为什么吃完这两种食物之后不久还会饿的原因，因为这样反倒是影响了孩子的身体和学习。所以说早餐虽说是小事，还是要做好科学预算的，早餐有了牛奶和鸡蛋同时也要考虑到主食，搭配一些面包，清粥来发挥早餐的力量。

大图模式

隔夜饭

你知道吗？ 隔夜饭的蔬菜中会出现亚硝酸盐（致癌物），食用会对人体健康造成隐患。 成年人不建议吃，更不用说孩子了。 这基本上是无可争议的，如果你想减少危害，一定要密封，以免变质；冰箱里的冷藏食品在吃之前应该透热。 另外，一些上班族妈妈为了节省时间，会给宝宝买熟食卤菜给宝宝当早餐，这与上面的内容明显一致。

大图模式

泡面

早晨的肠胃要尽量避免受刺激，味觉刺激性作用极强的方便面显然是伤胃的，里面充斥着红油、辣椒、胡椒等配粉，会刺激宝宝食道的内壁，吃完后会令宝宝增加胃的负担。因此，懒爸妈们注意了：早餐别让宝宝用泡面代替！

大图模式

碳酸饮料，太冷果汁

有些孩子喜欢在早上喝冰镇的碳酸饮料、果汁等，请家长务必需要注意：一大早就让孩子接触过于冰凉的果汁或饮料，有害无益！经过一晚上的休息，我们的肠胃系统还没完全活跃起来，这时如果喝入太多冰凉的饮料，会导致体内血液流通不顺，加重肠胃的负担，让孩子觉得肠胃不太舒服。长此以往，还会不断降低孩子的抵抗力，导致胃炎等疾病。

大图模式

油炸食品

油炸食品也不适合儿童早餐。它们的营养价值不高，长期作为早餐，会导致营养不良，还会让孩子上火，导致体质下降，让各种疾病“乘虚而入”。

所以我们选择早餐要避免以上的误区，才能让孩子有一个健康的一天。建议家长平时给孩子喝点白棘苓，里面的食材有，山药，山楂，茯苓，芡实，薏米，白扁豆，沙棘果，鸡内金等等，冬天里让孩子脾胃强壮不生病。