在如今通过筛查和接种，让我们可以避免很多的疾病。但是只是可以避免一些，如果想要本质上开始避免，其还是需要从身体开始保养，养好身体才能维护自身的健康。而要养好身体需要从健康饮食、积极锻炼、不接触上瘾物质以及安全性行为等这几个方面注意，大概可以分为这6个招数下面我们就来详解招数吧！

健康饮食

食物并没有明确的“好”与“坏”之分，只是长时间的吃某种食物，或者经常某2种食物搭配一起吃就有可能对我们的健康造成一定程度的影响，并不是说这些食物是有毒素，而是这这些食物“过量”或者某些食物搭配一起身体所摄入的营养会危害我们的健康。积极锻炼

生命在于运动，适当的运动对身体健康的好处还是很多的，中老年人群可以选择的锻炼也很多比如散步、爬山、广场舞、慢跑、太极拳等，不仅可以愉悦心情、还加快身体新陈代谢，从而可以减少一些疾病的发生，起到预防疾病的同时，还能增加延年益寿的几率。不接触上瘾物质

上瘾物质常见的就是烟、酒了，长期抽烟喝酒是很容易上瘾的。据调查数据显示，很多疾病比如肺癌、冠心病、胃病都是因为长期抽烟、喝酒导致的。长期有这些坏习惯的人群可能还会影响自身精子或卵子的质量，也就是对下一代身体的健康是非常不利的。采用安全性行为

不安全的夫妻生活不仅会导致意外怀孕，有些甚至会感染一些隐私部位的疾病。据调查，目前发现的性病至少有25种，有的病毒还会引发宫颈癌，严重者还会感染一些感染类疾病。所以在日常中，建议您做好自身的保护措施，注意自身的安全，减少患有疾病的几率。定期体检（自我检查）

定期体检以及接受某些疾病的筛查，是及早发现自己健康问题最快的途径。而有些疾病是自己可以自测是有没有问题的。自我减压

在现实社会中，每个人都是有压力、烦恼的，压力带给人有利也有弊，适当的压力可以激发人的潜能，如果感觉长期有压力，也没能正确的释放出来，就会加大引起一些疾病的几率比如心血管疾病、脑中风、肠胃疾病、精神类疾病等。

以上就是几个日常养生需要注意的事情了，长期坚持或可有增加延年益寿的效果哦！

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