糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了。因爲黑米的麩殼裏有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷,具有滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血

黑木耳對於調理血液方面的疾病非常有效，首先，其可以降血糖、降低膽固醇、降血脂。木耳中的多糖對高血糖有防治作用，同時降低血脂，緩解高血脂和高膽固醇引起的一些症狀。其次，黑木耳中的多糖起到給血液瘦身排毒的作用。另外，多喫木耳還可以促進腸道排毒和提高人體抵抗力，延緩衰老。

紫菜中含有大量柔軟的膳食纖維，可以清除腸道內的黏液、濁氣和腐敗物質，有利於改善便祕問題。而且還不會造成腹瀉，傷及腸道。經常食用能抗腫瘤、護肝、降血糖、降低血液粘度和延緩衰老。

黑葡萄富含大量的維生素，如維生素C、葉綠素、維生素B族等，同時含有大量的膳食纖維、酒石酸。這些物質可以清除體內的自由基，並縮短排泄在直腸內的停留時間，起到排毒作用。

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黑葡萄富含大量的維生素，如維生素C、葉綠素、維生素B族等，同時含有大量的膳食纖維、酒石酸。這些物質可以清除體內的自由基，並縮短排泄在直腸內的停留時間，起到排毒作用。