肾炎是一种常见的肾脏疾病，但是如果不及时治疗，肾炎会给我们的身体健康带来较为严重的影响，可能会引发慢性肾脏疾病，尿毒症，甚至引发肾衰竭等症状。

我们都知道病症的预防是十分关键的，在日常生活里做好肾炎的预防，能够有助于我们远离肾炎，还能有助于身体健康。

措施一：减少盐的摄入，饮食宜清淡，平衡膳食

现在的社会物资充沛，很多人的餐桌上都会大鱼大肉，并且辛辣刺激的食物也是很多人的心头好，但是如果我们摄入过量的盐或者吃下大量的动植物蛋白质后，会代谢出尿酸和尿素氮等，这些都需由肾脏负责排出，所以大鱼大肉、暴饮暴食是会给我们的肾脏带来较大的负担，长期以往，可能会引发肾炎。所以减少盐分的摄入，保持清淡均衡的饮食是十分重要的，对于肾炎的预防也有着关键的作用。

措施二：不憋尿，适当多饮水

我们都说“多喝水”是一句不走心的关心，但其实并不是的，多喝水，能够有助于我们排尿，这样肾脏也不容易出现结石的症状，并且在生活里，我们要做到不憋尿，因为尿液中含有细菌，如果长期憋尿，细菌可能会经由输尿管感染到肾脏，从而引起肺炎，所以不憋尿，多喝水对肾炎的预防有着非常重要的作用。

措施三：远离烟、酒

烟和就都是典型的酸性食物，如果长期吸烟和酗酒，会增加肾脏的负担，尤其是酒中含有酒精，会对肾脏造成较大的影响和伤害，所以预防肾炎一定要远离烟酒，别让烟酒伤害我们的身体。

措施四：多锻炼，并保持规律的生活作息

现在的夜生活十分丰富，手机一点开铺天盖地的消息能够让你看一整宿，但是不规律的生活作息，会使我们的身体无法得到充分的休息，使我们的身体容易虚弱，并且由于生活节奏等原因，很多人没时间锻炼，导致我们的免疫力有所下降，疲劳是引起肾炎的原因之一，要预防肾炎一定要多锻炼，增强体质，并保持规律的生活作息，这样不仅能预防肾炎，还有助于我们的身体健康。

措施五：正确用药，谨遵医嘱

肾脏就是我们的排毒系统，进入体内的药物大多是通过肾脏排泄出体外，有些药物可能会对我们的肾脏造成严重的生孩，如解热镇痛药等，所以我们一定要正确用药，谨遵医嘱，切莫随意用药，增减药物的使用量，以免增加肾脏负担。

措施六：要了解家族病史并且定期检查

对于有肾病家族史的，需要多留意自身的变化，并且定期检查，从而做到对肾脏疾病的早发现，早治疗。

措施七：高危人群需警惕

对于高血压、糖尿病患者需要注意，因为高血压也是肾炎的并发症之一，其次对于免疫力低下等人群，需要做好日常锻炼，增强抵抗力。

肾脏是我们身体里十分重要的器官，是我们代谢排毒的主要途径，所以日常做好预防措施，不仅有助于预防肾炎的发生，还有利于我们的代谢和排毒，所以日常生活里我们一定要多加注意，尤其是饮食方面，做到少盐清淡，并且多加锻炼和休息，增强我们的抵抗力之余保障我们的身体得到充足的休息，这样才不容易患上病症。

相关文章