很多人不是很熟悉罗汉果，不知道它的功效到底是什么，但是这几年越来越多的人饮用罗汉果茶，这些功效你知道吗？

罗汉果茶对减肥是有帮助的，因为罗汉果富含粗纤维，有助于加快肠胃的蠕动速度，对减肥的效果是极好的。

预防感冒

罗汉果最常见的方法是泡水饮用，在冬季流行性感冒来临的时候，可以喝一些罗汉果茶，对感冒的预防有很好的效果，并且也可以搭配生姜片一起熬水喝，效果会更佳。

养颜润肺

罗汉果性质微凉，对美容养颜，润肺有很好的效果。如果一些女性脸上出现了斑点，可以饮用一些罗汉果茶，有助于淡化色斑，帮助排出体内的毒素，并且还能够清热润肺。

清热利喉

对于老师来说，每天说话比较频繁，很容易出现慢性咽炎，罗汉果茶很适合老师饮用，每天坚持用三分之一个罗汉果来泡水喝，会减轻喉咙不适的症状，也有助于保养嗓子。

如果平时痰多，经常咳嗽，也可以喝一些罗汉果，能够缓解这些症状，并且还能够清热降火。

延缓衰老

罗汉果中不仅富含粗蛋白，微量元素也比较充足，常喝罗汉果茶可以延缓衰老，护肤，此外，用来熬粥也是不错的选择。

提高免疫力

很多糖尿病患者的免疫力比较低，如果天气干燥，很容易出现口干舌燥，甚至引发扁桃体发炎，支气管炎，所以可以经常用罗汉果泡水喝，不仅可以提高免疫功能，而且对血糖也不会产生影响。

降血糖

常喝罗汉果也可以降血糖，它的热量较低，并且含有的成分还可以辅助治疗糖尿病，能够修复受损的胰岛细胞，从而增加胰岛素的分泌，有助于维持血糖稳定。

清肺保肝

罗汉果还有清肺的功效，如果长期抽烟，也可以常喝一些罗汉果茶，能够清理肺部。

清肠降火

罗汉果中富含纤维素，能够提高肠胃的蠕动速度，加快粪便的排出，具有很好的清肠功效。如果频繁出现上火，也可以喝一些罗汉果茶，也能够降火。

罗汉果不是每个人都能饮用的，这3种人不宜喝:

1.寒性体质的人

寒性体质的人建议不要饮用罗汉果茶。因为这些人身体较容易出现肝脏功能失调，脸色苍白，手脚冰凉的情况，如果再饮用一些寒性的罗汉果茶，可能会加重病情，不利于身体健康。

2.肠胃不好的人

肠胃不好的人也要谨慎饮用，因为罗汉果富含纤维素，对肠胃有一定的刺激，大量饮用会引发胃病。

3.婴幼儿

婴幼儿正处于发育的阶段，肠胃等器官比较敏感，饮用罗汉果茶会造成腹泻。建议婴幼儿不要饮用。

除此之外，还要注意这些小常识。

隔夜的罗汉果茶不要饮用

想必大家都知道喝隔夜茶对身体是有害的，罗汉果茶也是一样，因为茶水经过六个小时之后就会慢慢变质，所以切记不要饮用隔夜茶，否则会对身体产生伤害。

不宜长期饮用

饮用罗汉果茶的时候要按照一定的比例，不能过量饮用，否则可能会对身体产生副作用，例如引起肠胃功能下降。也不要长期饮用，短期饮用对肠胃功能具有调节作用，如果长期饮用可能会引发一些疾病，尤其是身体比较敏感的人群，影响会更明显。

总之，常喝罗汉果水，对身体是有利的，不过还有一点要注意，泡水时温度不要太高，不仅会影响口感，还会导致营养物质被分解。

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