提高宝宝的免疫力，父母要记住这几件事

孩子健康是每个家长的希望，拥有好的免疫力，少生病可谓是许多家长梦寐以求的事情。但是现实却不能如我们所愿，大多数孩子一年通常都会生病2-3次，而有些体弱的孩子更是成为了医院的常客，这让许多家长忧心又抓狂。

那我们该如何在日常生活中提高宝宝的免疫力，让孩子少生病呢？

一、饮食

1、饮食要多样化

食物中藏着各种人体所需的营养素，只有让宝宝摄入各种各样的事物，才能保障孩子营养全面且均衡，使得碳水化合物、脂肪、维生素、蛋白质等基本物质摄入正常，达到孩子生长发育所需，促进孩子身体健康。

2、蛋白质摄入

一岁以内的孩子，我们尽可能母乳喂养，我们身体所含的母乳有着非常丰富的营养素，母乳里也含有一系列的免疫物质，可以有效增强孩子的抵抗力。

对于一岁以上的孩子，乳制品已经不是孩子主要饮食，可以通过添加辅食的多样性，添加含有鱼、禽、蛋、肉类等优质蛋白质的食物。

3、食用富含维生素C及A的食物

适量的维生素A可以维持我们人体上皮细胞的完整，帮助我们避免有害病菌的侵袭，维生素C与人体内的多种细胞和组织发挥正常功能有关，增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高人体杀菌能力。可以通过榨取和使用胡萝卜、新鲜水果或蔬菜来获取维生素A/C。

二、运动

1、多带孩子参加跑步、游泳等户外体育锻炼，提高孩子的体质。

2、天气变化是要及时给孩子增减衣物，多带孩子做一些过于耐寒的训练，可以适当的让孩子穿戴不要过于厚重，培养日光浴、空气浴和温水浴的习惯。

三、药物及保健

1、可以使用中医理疗的方式，给孩子按摩腹部、捏脊等保健方法提高孩子免疫力。

2、采用西医的方式给孩子补充维生素C、免疫调节剂: 转移因子等。

3、中医可以给孩子服用一些提高免疫力的药物，补气、消食导滞的药物，孩子生病往往和食积有关，所以肠道积滞被清除以后脾胃功能就会得到好转，孩子的免疫力也会提高。#免疫力#生病#母乳收藏