提高寶寶的免疫力，父母要記住這幾件事

孩子健康是每個家長的希望，擁有好的免疫力，少生病可謂是許多家長夢寐以求的事情。但是現實卻不能如我們所願，大多數孩子一年通常都會生病2-3次，而有些體弱的孩子更是成爲了醫院的常客，這讓許多家長憂心又抓狂。

那我們該如何在日常生活中提高寶寶的免疫力，讓孩子少生病呢？

一、飲食

1、飲食要多樣化

食物中藏着各種人體所需的營養素，只有讓寶寶攝入各種各樣的事物，才能保障孩子營養全面且均衡，使得碳水化合物、脂肪、維生素、蛋白質等基本物質攝入正常，達到孩子生長發育所需，促進孩子身體健康。

2、蛋白質攝入

一歲以內的孩子，我們儘可能母乳餵養，我們身體所含的母乳有着非常豐富的營養素，母乳裏也含有一系列的免疫物質，可以有效增強孩子的抵抗力。

對於一歲以上的孩子，乳製品已經不是孩子主要飲食，可以通過添加輔食的多樣性，添加含有魚、禽、蛋、肉類等優質蛋白質的食物。

3、食用富含維生素C及A的食物

適量的維生素A可以維持我們人體上皮細胞的完整，幫助我們避免有害病菌的侵襲，維生素C與人體內的多種細胞和組織發揮正常功能有關，增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高人體殺菌能力。可以通過榨取和使用胡蘿蔔、新鮮水果或蔬菜來獲取維生素A/C。

二、運動

1、多帶孩子參加跑步、游泳等戶外體育鍛煉，提高孩子的體質。

2、天氣變化是要及時給孩子增減衣物，多帶孩子做一些過於耐寒的訓練，可以適當的讓孩子穿戴不要過於厚重，培養日光浴、空氣浴和溫水浴的習慣。

三、藥物及保健

1、可以使用中醫理療的方式，給孩子按摩腹部、捏脊等保健方法提高孩子免疫力。

2、採用西醫的方式給孩子補充維生素C、免疫調節劑: 轉移因子等。

3、中醫可以給孩子服用一些提高免疫力的藥物，補氣、消食導滯的藥物，孩子生病往往和食積有關，所以腸道積滯被清除以後脾胃功能就會得到好轉，孩子的免疫力也會提高。#免疫力#生病#母乳收藏