俗话说，爱美之心，人皆有之。

不论是男性还是女性，都不愿意衰老，提前找上自己，女性害怕衰老写在脸上，所以会买各种各样昂贵的化妆品，企图保养自己的肌肤。

男人害怕衰老藏在心中，内心依然希望自己永远像年轻的帅小伙，男性衰老的速度与生活习惯有密切联系。

生活中我们不难发现，拥有良好习惯的男性衰老的速度往往比同龄人更慢一些，而且身体各项器官功能也比较好。

老得慢的男性，多半有这4好习惯，符合的人真幸运

爱喝水

衰老速度比较慢的男性朋友在平时都有喝水的习惯，但是这个看似简单的习惯很多人却做不到，尤其是有些男性朋友不等到口渴了，基本不会为身体补充水分。

身体长时间缺水就会降低身体的新陈代谢速度，久而久之便会增加患病的风险，而衰老速度比较慢的男性都会主动喝水，每天保证充足水分的摄入更有助于延缓衰老。

爱吃蔬菜，饮食清淡

蔬菜中还有多种维生素和抗氧化成分，每天保证一定的数量蔬菜摄入才有助于保持细胞活力，维持身体健康，很多男性都不能接受蔬菜的清淡，偏向于高油高盐，高脂肪或辛辣刺激的重口味食物。

如果经常吃重口味的食物，往往就会导致慢性疾病，找上你此时也会使你油光满面，看起来比同龄人更显老，所以那些爱吃蔬菜，饮食均衡/清淡的男性，往往能保持年轻状态。

不吸烟、不喝大酒

烟酒不但会影响身体健康，抗疫会加速衰老，香烟中含有的尼古丁等有害物质，会让皮肤色素沉着增加皱纹，加速皮肤老化，导致牙齿逐渐变黄。

民间有言“酒是粮食精，越喝越年轻”，这只能说是喝酒者自我安慰罢了。

长期大量喝酒，只会导致你的肝肾功能降低，甚至会给毒素和垃圾在体内藏身的机会加速身体的老化，所以建议男性朋友在生活中滴酒不沾。

懂得保养的男性看起来更加年轻，在平时也会养成不吸烟不喝酒的习惯，对身体的好处非常多。

作息规律、不熬夜

作息规律，不熬夜的男性往往是生活中比较自律的男性，做事情也非常有计划，效率比较高，保证充足的睡眠精力，更加充沛。

尤其是到了中年之后，如果男性朋友依然能保持着规律的作息，坚持早睡早起，内分泌更加稳定，脸部的肌肤状态也越来越好，还有助于维持身体内环境的稳定。

男性不想老太快，常吃三物

1、黑色食物

男性朋友在生活中，可以多吃一点黑色的食物，黑色入肾，肾气充足则有助于对抗衰老，黑豆被誉为肾之谷，有益于强健身体。

在平时可以经常用黑豆煲粥，有益于皮肤状态越来越好，还有助于让你的精神状态更佳，实现逆生长。

2、紫色食物

紫色的食物当中含有大量的花青素，有助于达到抗氧化作用，氧化衰老，不管男性还是女性，在平时多吃一点紫色的食物都有助于抵抗皮肤衰老的进程。

紫薯含有丰富的花青素，具有一定抗氧化作用，无论是生吃还是熟吃，都能吸收其中的营养成分，清除体内的自由基。

如果不想衰老加速，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，更有助于维持身体内环境的稳定，也有助于身体越来越强壮，除此之外男性一定要调整好自己的心态，不论压力多大都要学会释放。