俗話說，愛美之心，人皆有之。

不論是男性還是女性，都不願意衰老，提前找上自己，女性害怕衰老寫在臉上，所以會買各種各樣昂貴的化妝品，企圖保養自己的肌膚。

男人害怕衰老藏在心中，內心依然希望自己永遠像年輕的帥小夥，男性衰老的速度與生活習慣有密切聯繫。

生活中我們不難發現，擁有良好習慣的男性衰老的速度往往比同齡人更慢一些，而且身體各項器官功能也比較好。

老得慢的男性，多半有這4好習慣，符合的人真幸運

愛喝水

衰老速度比較慢的男性朋友在平時都有喝水的習慣，但是這個看似簡單的習慣很多人卻做不到，尤其是有些男性朋友不等到口渴了，基本不會爲身體補充水分。

身體長時間缺水就會降低身體的新陳代謝速度，久而久之便會增加患病的風險，而衰老速度比較慢的男性都會主動喝水，每天保證充足水分的攝入更有助於延緩衰老。

愛喫蔬菜，飲食清淡

蔬菜中還有多種維生素和抗氧化成分，每天保證一定的數量蔬菜攝入纔有助於保持細胞活力，維持身體健康，很多男性都不能接受蔬菜的清淡，偏向於高油高鹽，高脂肪或辛辣刺激的重口味食物。

如果經常喫重口味的食物，往往就會導致慢性疾病，找上你此時也會使你油光滿面，看起來比同齡人更顯老，所以那些愛喫蔬菜，飲食均衡/清淡的男性，往往能保持年輕狀態。

不吸菸、不喝大酒

菸酒不但會影響身體健康，抗疫會加速衰老，香菸中含有的尼古丁等有害物質，會讓皮膚色素沉着增加皺紋，加速皮膚老化，導致牙齒逐漸變黃。

民間有言“酒是糧食精，越喝越年輕”，這隻能說是喝酒者自我安慰罷了。

長期大量喝酒，只會導致你的肝腎功能降低，甚至會給毒素和垃圾在體內藏身的機會加速身體的老化，所以建議男性朋友在生活中滴酒不沾。

懂得保養的男性看起來更加年輕，在平時也會養成不吸菸不喝酒的習慣，對身體的好處非常多。

作息規律、不熬夜

作息規律，不熬夜的男性往往是生活中比較自律的男性，做事情也非常有計劃，效率比較高，保證充足的睡眠精力，更加充沛。

尤其是到了中年之後，如果男性朋友依然能保持着規律的作息，堅持早睡早起，內分泌更加穩定，臉部的肌膚狀態也越來越好，還有助於維持身體內環境的穩定。

男性不想老太快，常喫三物

1、黑色食物

男性朋友在生活中，可以多喫一點黑色的食物，黑色入腎，腎氣充足則有助於對抗衰老，黑豆被譽爲腎之谷，有益於強健身體。

在平時可以經常用黑豆煲粥，有益於皮膚狀態越來越好，還有助於讓你的精神狀態更佳，實現逆生長。

2、紫色食物

紫色的食物當中含有大量的花青素，有助於達到抗氧化作用，氧化衰老，不管男性還是女性，在平時多喫一點紫色的食物都有助於抵抗皮膚衰老的進程。

紫薯含有豐富的花青素，具有一定抗氧化作用，無論是生喫還是熟喫，都能吸收其中的營養成分，清除體內的自由基。

如果不想衰老加速，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，更有助於維持身體內環境的穩定，也有助於身體越來越強壯，除此之外男性一定要調整好自己的心態，不論壓力多大都要學會釋放。