每个女性都希望保持美丽的容颜，如果能够比同龄人更显年轻，自然是令人向往的，但是不良的生活习惯和饮食习惯都容易加速衰老。

尤其是女性35岁之后，胶原蛋白流失的速度会加快，此时更容易导致脸上的皱纹和色斑越来越多，如果你不想衰老加速一定要养成好习惯，才有助于你成为冻龄女神。

女性不想老太快，谨记“三不贪、四坚持”，或能成为“冻龄女神”

三不贪

1、不贪油炸之物

很多女性对于油炸食物没有任何抵抗力，但是经常吃油炸类的食物却会损害人体健康，而且油炸食物会产生过多有害物质。

油炸类食物也会引起体内氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损伤，加速身体组织细胞的氧化衰老。

油炸类食物也会导致脂肪含量升高，使身材越来越胖，而过胖的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，甚至会导致组织和功能受损加速人体衰老。

2、不贪酒饮

生活中很多女性朋友都十分喜欢喝酒，喝酒不仅会损害肝脏，肾脏，心脏等内脏器官也会加速衰老，皮肤学发现仅仅一个晚上的酒就会导致皮肤脱水，皱纹和细纹也会逐渐明显。

喝酒还会影响睡眠质量，睡眠不足的人，皮肤表面出现更多衰老的迹象，包括细纹以及不均匀的色素沉着，弹性也会逐渐降低，所以女性不想衰老加速，一定要做到滴酒不沾。

3、不贪香烟

吸烟的女性不在少数，但是长期吸烟不仅会损害健康也会加速衰老，吸烟会导致胶原蛋白合成减少皮肤弹性降低，产生皱纹。

香烟燃烧之后产生的有害气体会引发自由基加速皮肤的老化，吸烟过程中不断重复抽烟的动作，会导致面颊内陷，习惯性的嘴角动作和烟雾刺激都会加速皮肤衰老。

相关研究发现，吸烟者的皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年，并且长期吸烟的人脸色不佳，看上去更显老。

四坚持

坚持卸妆彻底

很多女性不化妆坚决不出门，但是长期化妆尤其是化浓妆，对皮肤的损伤非常严重，如果卸妆不彻底也会导致毛孔堵塞，影响皮肤的正常呼吸，毛孔粗大。

长期化浓妆还会损害人的皮肤健康，影响肌肤加速衰老，所以卸妆一定要彻底，这样才有助于保护皮肤的状态，也有助于称为动力女神。

坚持常饮茶，养颜排毒

俗话说女人是水做的。每天保证充足水分的摄入，更有助于呵护身体的健康，而女性想要延缓衰老，自然也离不开水。

日常生活中，多喝一点水可以促进排毒，也有助于杀菌消炎对抗炎症，女性经常喝一点玫瑰花茶，更有助于疏肝解郁，调理情绪还有助身体越来越健康。

多食蔬果，抗氧化

女性如果不想衰老加速，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，其中含有丰富的维生素包括具有抗氧化功效的维生素C。

紫色蔬菜中含有大量花青素，具有很强的抗氧化作用，能够帮助清理体内有毒自由基，帮助人体抵抗氧化，延缓衰老，所以在平时可以多吃一点紫甘蓝紫薯等食物，更有助于皮肤状态越来越好，成为冻龄女神。

坚持不熬夜，早点睡

女性一定不要敷着最贵的面膜，熬着最长的夜，熬夜是女性衰老的加速器，长时间熬夜会降低自身免疫力，也会增加身体患病的风险。

建议女性朋友晚上11点之前进入睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，午休的时间充足的情况下，也可以进行30分钟左右的午觉，更有助于呵护身体健康。