每個女性都希望保持美麗的容顏，如果能夠比同齡人更顯年輕，自然是令人嚮往的，但是不良的生活習慣和飲食習慣都容易加速衰老。

尤其是女性35歲之後，膠原蛋白流失的速度會加快，此時更容易導致臉上的皺紋和色斑越來越多，如果你不想衰老加速一定要養成好習慣，纔有助於你成爲凍齡女神。

女性不想老太快，謹記“三不貪、四堅持”，或能成爲“凍齡女神”

三不貪

1、不貪油炸之物

很多女性對於油炸食物沒有任何抵抗力，但是經常喫油炸類的食物卻會損害人體健康，而且油炸食物會產生過多有害物質。

油炸類食物也會引起體內氧化應激反應，導致自由基增多，造成氧化損傷，加速身體組織細胞的氧化衰老。

油炸類食物也會導致脂肪含量升高，使身材越來越胖，而過胖的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內分泌，甚至會導致組織和功能受損加速人體衰老。

2、不貪酒飲

生活中很多女性朋友都十分喜歡喝酒，喝酒不僅會損害肝臟，腎臟，心臟等內臟器官也會加速衰老，皮膚學發現僅僅一個晚上的酒就會導致皮膚脫水，皺紋和細紋也會逐漸明顯。

喝酒還會影響睡眠質量，睡眠不足的人，皮膚表面出現更多衰老的跡象，包括細紋以及不均勻的色素沉着，彈性也會逐漸降低，所以女性不想衰老加速，一定要做到滴酒不沾。

3、不貪香菸

吸菸的女性不在少數，但是長期吸菸不僅會損害健康也會加速衰老，吸菸會導致膠原蛋白合成減少皮膚彈性降低，產生皺紋。

香菸燃燒之後產生的有害氣體會引發自由基加速皮膚的老化，吸菸過程中不斷重複抽菸的動作，會導致面頰內陷，習慣性的嘴角動作和煙霧刺激都會加速皮膚衰老。

相關研究發現，吸菸者的皮膚出現皺紋要比不吸菸者提前10年，並且長期吸菸的人臉色不佳，看上去更顯老。

四堅持

堅持卸妝徹底

很多女性不化妝堅決不出門，但是長期化妝尤其是化濃妝，對皮膚的損傷非常嚴重，如果卸妝不徹底也會導致毛孔堵塞，影響皮膚的正常呼吸，毛孔粗大。

長期化濃妝還會損害人的皮膚健康，影響肌膚加速衰老，所以卸妝一定要徹底，這樣纔有助於保護皮膚的狀態，也有助於稱爲動力女神。

堅持常飲茶，養顏排毒

俗話說女人是水做的。每天保證充足水分的攝入，更有助於呵護身體的健康，而女性想要延緩衰老，自然也離不開水。

日常生活中，多喝一點水可以促進排毒，也有助於殺菌消炎對抗炎症，女性經常喝一點玫瑰花茶，更有助於疏肝解鬱，調理情緒還有助身體越來越健康。

多食蔬果，抗氧化

女性如果不想衰老加速，可以多喫新鮮的蔬菜和水果，其中含有豐富的維生素包括具有抗氧化功效的維生素C。

紫色蔬菜中含有大量花青素，具有很強的抗氧化作用，能夠幫助清理體內有毒自由基，幫助人體抵抗氧化，延緩衰老，所以在平時可以多喫一點紫甘藍紫薯等食物，更有助於皮膚狀態越來越好，成爲凍齡女神。

堅持不熬夜，早點睡

女性一定不要敷着最貴的面膜，熬着最長的夜，熬夜是女性衰老的加速器，長時間熬夜會降低自身免疫力，也會增加身體患病的風險。

建議女性朋友晚上11點之前進入睡眠狀態，保證7~8個小時的休息時間，午休的時間充足的情況下，也可以進行30分鐘左右的午覺，更有助於呵護身體健康。