大家好，我是强子！对于任何年龄段来讲，有一个好的高质量的睡眠，都是非常幸福的一件事，尤其是对于一些老年人来讲更是如此！但现实生活中，有的老人要么失眠严重，一天就是3.4个小时；要么就是有嗜睡的问题，整天都是迷糊，爱睡觉，那老人爱睡觉和睡眠少哪个好呢？

一 老人睡眠太多是什么情况？

1.老人睡眠太多有哪些危害？

a.导致器官退化，易患老年痴呆：如果睡眠时间过长，体内的器官会缺少锻炼，长期下来，会增加患老年痴呆的几率。

b. 精神不振，得脑血栓的风险增大：人体在休息时，血流速度却有所减缓，血液也会变得更加粘稠。老年人睡太多，会因为血流速度减慢导致精神不振，严重的还可能导致神经衰弱，严重的话可能会导致脑血栓。

2.老人睡眠太多的原因有哪些？

a.家族遗传：很多疾病都存在家族遗传史，老年痴呆便是其中之一。有基因定位研究发现，老年痴呆的病理基因位于特定的染色体上，可证实痴呆和遗传的关系。若家族中有曾患该病的人，要提早预防。

b.外伤：头部若曾受到强烈的外伤，受伤后出现了一定的意识障碍，要提高警惕。

C.一些疾病也可称为老年痴呆的诱因，比如说甲状腺疾病、免疫系统方面的疾病、抑郁症等。常年独居、常年不动脑、生活困顿等心理因素，可增加该病的发病风险。

3. 老人睡眠太多的改善方法：睡前尽量少喝水，中午不要睡太长时间半小时即可，经常运动，多参加一些娱乐活动，减少独处的时间。

二 老人经常失眠是什么情况？

经常失眠有哪些危害？失眠的危害性更大：1. 影响免疫功能，长期失眠患者,其免疫力严重下降,感染病毒、罹患肿瘤几率有所提高。2. 研究表明，男性50岁后随年龄增长，慢波睡眠或深度睡眠时间占全部睡眠时间的比例下降，生长激素的分泌也相应减少。3.易得糖尿病：每晚平均睡眠大约5小时的人，同那些每晚平均睡眠8小时的人相比，前者分泌的胰岛素多50%，对胰岛素的敏感度降低40%。4.记忆力下降：要是老年人患有失眠，记忆力也是会不断的下降，总是丢东忘西的，慢慢的就会导致健忘症，大家一定要引起重视。

很多老人失眠严重会选择用一些药物控制，一定要制止！可以适当体育锻炼，合理安排睡眠时间，少喝酒，少喝茶，少喝咖啡等。试用：睡安片加多维元素片，睡安片养血安神，清心除烦，多维素补充基础营养，增强体质。

今天说这些，明天见！