大家好，我是強子！對於任何年齡段來講，有一個好的高質量的睡眠，都是非常幸福的一件事，尤其是對於一些老年人來講更是如此！但現實生活中，有的老人要麼失眠嚴重，一天就是3.4個小時；要麼就是有嗜睡的問題，整天都是迷糊，愛睡覺，那老人愛睡覺和睡眠少哪個好呢？

一 老人睡眠太多是什麼情況？

1.老人睡眠太多有哪些危害？

a.導致器官退化，易患老年癡呆：如果睡眠時間過長，體內的器官會缺少鍛鍊，長期下來，會增加患老年癡呆的幾率。

b. 精神不振，得腦血栓的風險增大：人體在休息時，血流速度卻有所減緩，血液也會變得更加粘稠。老年人睡太多，會因爲血流速度減慢導致精神不振，嚴重的還可能導致神經衰弱，嚴重的話可能會導致腦血栓。

2.老人睡眠太多的原因有哪些？

a.家族遺傳：很多疾病都存在家族遺傳史，老年癡呆便是其中之一。有基因定位研究發現，老年癡呆的病理基因位於特定的染色體上，可證實癡呆和遺傳的關係。若家族中有曾患該病的人，要提早預防。

b.外傷：頭部若曾受到強烈的外傷，受傷後出現了一定的意識障礙，要提高警惕。

C.一些疾病也可稱爲老年癡呆的誘因，比如說甲狀腺疾病、免疫系統方面的疾病、抑鬱症等。常年獨居、常年不動腦、生活困頓等心理因素，可增加該病的發病風險。

3. 老人睡眠太多的改善方法：睡前儘量少喝水，中午不要睡太長時間半小時即可，經常運動，多參加一些娛樂活動，減少獨處的時間。

二 老人經常失眠是什麼情況？

經常失眠有哪些危害？失眠的危害性更大：1. 影響免疫功能，長期失眠患者,其免疫力嚴重下降,感染病毒、罹患腫瘤幾率有所提高。2. 研究表明，男性50歲後隨年齡增長，慢波睡眠或深度睡眠時間佔全部睡眠時間的比例下降，生長激素的分泌也相應減少。3.易得糖尿病：每晚平均睡眠大約5小時的人，同那些每晚平均睡眠8小時的人相比，前者分泌的胰島素多50%，對胰島素的敏感度降低40%。4.記憶力下降：要是老年人患有失眠，記憶力也是會不斷的下降，總是丟東忘西的，慢慢的就會導致健忘症，大家一定要引起重視。

很多老人失眠嚴重會選擇用一些藥物控制，一定要制止！可以適當體育鍛煉，合理安排睡眠時間，少喝酒，少喝茶，少喝咖啡等。試用：睡安片加多維元素片，睡安片養血安神，清心除煩，多維素補充基礎營養，增強體質。

今天說這些，明天見！