1、西紅柿—預防感冒；

2、馬鈴薯—富含維生素c，不含脂肪；

3、茶—低熱能食物，可以提神；

4、牛肉—可增強抵抗力、明亮眼睛、抗氧化，男性可增強肌力作用。

5、牛奶—補充不同種類的營養；

6、姜—促進血行、驅散寒邪；

8、醋—抗衰老；

9、黃豆—富含蛋白質。