肝臟是一個十分勤勞的器官，一直在默默的幫助人們代謝、排毒。但生活中真正關心肝臟健康的人並不多，不僅如此，許多人還在不停的做着傷害肝臟健康的事，比如經常熬夜、喫傷肝的食物等，這些不良的習慣進一步加重了肝臟的負擔。久而久之，肝臟問題就接連出現了。

肝臟如果出現問題，身體的其他系統也會受到連累，進而使人們的健康受到嚴重的危害。因此，保護肝臟刻不容緩。

如果平時可以做好以下幾件事，相信肝病會遠離你！

1、少生氣

中醫有“怒傷肝”的說法，而現代醫學研究也表明，情緒的變化確實可以影響到肝臟的健康。如果平時喜歡生氣，煩躁易怒，很容易影響到肝臟的正常運行，從而損害到肝功能。

除了引起肝臟疾病，一直處於不良的情緒狀態下，身體其他器官也會受到傷害。因此，爲了保護好肝臟和其他器官，平時一定要注意調節好自己的心態，及時疏泄不良情緒，以免影響健康。

2、避免“病從口入”

都說“病從口入”，飲食與健康的關係是密不可分的。如果平時很喜歡喫辛辣刺激性食物以及油膩的食物，很容易加重肝臟的負擔，從而引起肝功能不全。此外，醃製的食物、燒烤、方便麪等食物也都對肝臟健康不利，要避免經常食用。想要養肝護肝，平時不妨用決明子、菊花、枸杞等泡茶飲用，對肝臟健康十分有益。

3、多喫綠色食品

中醫認爲“青色入肝”，也就是說，想要保養肝臟，平時應多喫一些綠色的食物。綠色的食物中含有豐富的維生素、礦物質等，有很好的疏肝、解鬱的作用，還可以保護視力、延緩衰老。大家平時不妨多喫一些綠豆、菠菜、西蘭花、生菜等食物，幫助養肝護肝。

4、多鍛鍊身體

運動對於健康的重要性不言而喻，它也是一種保護肝臟的好方法。對於肝不好的患者來說，可以選擇一些比較柔和的運動，如慢跑、散步、打太極等，持之以恆的運動，對健康有很大益處。如果患有嚴重的肝臟疾病，則應諮詢過醫生之後再進行合理的運動。

5、睡前泡腳

泡腳上近幾年十分熱門的一種養生方式，睡前用熱水泡腳15~20分鐘，對肝臟健康有很大好處。尤其是三伏天，堅持泡腳，有祛溼養肝的作用。建議可泡腳水中加入一些枸杞、菊花等，可以起到更好的功效。此外，也可以在泡腳時順便按按腳上的太沖穴等穴位，對肝臟健康也有好處。

肝臟對健康而言十分重要，想要養護好肝臟，平時要注意少生氣，保持輕鬆、愉悅的心態。在飲食方面，應避免喫油膩、辛辣刺激性以及不消化的食物，可適當多喫一些養肝的綠色食物，如西蘭花、菠菜等。平時應積極的鍛鍊身體，也可以堅持睡前泡腳，對肝臟健康都很有益處。

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