肝脏是一个十分勤劳的器官，一直在默默的帮助人们代谢、排毒。但生活中真正关心肝脏健康的人并不多，不仅如此，许多人还在不停的做着伤害肝脏健康的事，比如经常熬夜、吃伤肝的食物等，这些不良的习惯进一步加重了肝脏的负担。久而久之，肝脏问题就接连出现了。

肝脏如果出现问题，身体的其他系统也会受到连累，进而使人们的健康受到严重的危害。因此，保护肝脏刻不容缓。

如果平时可以做好以下几件事，相信肝病会远离你！

1、少生气

中医有“怒伤肝”的说法，而现代医学研究也表明，情绪的变化确实可以影响到肝脏的健康。如果平时喜欢生气，烦躁易怒，很容易影响到肝脏的正常运行，从而损害到肝功能。

除了引起肝脏疾病，一直处于不良的情绪状态下，身体其他器官也会受到伤害。因此，为了保护好肝脏和其他器官，平时一定要注意调节好自己的心态，及时疏泄不良情绪，以免影响健康。

2、避免“病从口入”

都说“病从口入”，饮食与健康的关系是密不可分的。如果平时很喜欢吃辛辣刺激性食物以及油腻的食物，很容易加重肝脏的负担，从而引起肝功能不全。此外，腌制的食物、烧烤、方便面等食物也都对肝脏健康不利，要避免经常食用。想要养肝护肝，平时不妨用决明子、菊花、枸杞等泡茶饮用，对肝脏健康十分有益。

3、多吃绿色食品

中医认为“青色入肝”，也就是说，想要保养肝脏，平时应多吃一些绿色的食物。绿色的食物中含有丰富的维生素、矿物质等，有很好的疏肝、解郁的作用，还可以保护视力、延缓衰老。大家平时不妨多吃一些绿豆、菠菜、西兰花、生菜等食物，帮助养肝护肝。

4、多锻炼身体

运动对于健康的重要性不言而喻，它也是一种保护肝脏的好方法。对于肝不好的患者来说，可以选择一些比较柔和的运动，如慢跑、散步、打太极等，持之以恒的运动，对健康有很大益处。如果患有严重的肝脏疾病，则应咨询过医生之后再进行合理的运动。

5、睡前泡脚

泡脚上近几年十分热门的一种养生方式，睡前用热水泡脚15~20分钟，对肝脏健康有很大好处。尤其是三伏天，坚持泡脚，有祛湿养肝的作用。建议可泡脚水中加入一些枸杞、菊花等，可以起到更好的功效。此外，也可以在泡脚时顺便按按脚上的太冲穴等穴位，对肝脏健康也有好处。

肝脏对健康而言十分重要，想要养护好肝脏，平时要注意少生气，保持轻松、愉悦的心态。在饮食方面，应避免吃油腻、辛辣刺激性以及不消化的食物，可适当多吃一些养肝的绿色食物，如西兰花、菠菜等。平时应积极的锻炼身体，也可以坚持睡前泡脚，对肝脏健康都很有益处。

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