随着时代的变化，出现了很多新兴行业，同时也淘汰了许多陈旧的行业，而健身就是在这个潮流下的朝阳行业，如今健身馆随处可见，甚至健身已经成为了许多人不可缺少的日常活动，不仅能改变身材，而且还能提高身体素质。就连健美比赛和线下活动也越来越多，好身材对于一部分人来说，也有了重新的定义，“干瘪瘦”的身材也不在是好身材的标配，身材比例匀称，并拥有些许的肌肉线条，这种健康自然的美，更被人偏爱。

虽然加入到健身行列中的人越来越多，姑娘们也不再抗拒力量训练，但女子健美仍然是一个冷门项目，大多数的亚洲姑娘都喜欢苗条纤细，对于肌肉型号的姑娘，还是有很多人接受不了，不过女子健美也分很多项目，其中每年的“比基尼”项目，一直是人们最受欢迎的项目，而来自韩国的Sara Choi，就是其中一位，喜欢健身举铁的姑娘，而且是世界顶级的“比基尼”选手。

女子比基尼比赛，不同于其它健美比赛，不以夸张的肌肉围度为评分标准，而是看身材整体的比例、形态，协调性，对称性。甚至对运动员的舞台风格，发型、样貌，皮肤质量都要算在评分标准里，所以更符合大众的审美观点，这样的身材也是无数人向往的目标。

在同等的身材下，都知道个高的人比例更长一些，整体的美观度更高一些，但她天生缺失这一点，她身高不到160公分，在舞台上整体看上去偏矮一些，但是她用后天的努力，通过训练、饮食、甚至是极其严格的恢复计划，把身材打造成几乎完美的状态，同时在2019年夺得了女子比基尼全场冠军，同年10月她在2019 IFBB MONSTERZYM PRO再次拿下冠军，斩获职业卡冲进美国奥赛。

虽然比赛不以大肌肉为评分标准，但想要打造身材，仍然离不开的就是力量训练，只不过她会采用轻重量，多次数的原则，让肌肉快速的达到充血状态，从而让身材的线条和质感更好，每天都会准时的出现在健身馆，比例临近的时候，每天会做2次训练，加入一次有氧运动，让体脂在下降一点。

“肌肉芭比”的日常训练，也不全都是枯燥无味的力量训练和有氧运动，偶尔她还是去做普拉提训练，通过锻炼人体深层的小肌肉群，改善体态、达到身体平衡、强调对核心肌群的控制等等，再配合上正确的呼吸方法，所进行的一项全身协调运动，不仅能让整个身体放松下来，还能提高身体的柔韧性，打造一个柔美的体态，让力与美完美的结合。

训练的时候肌肉看上去会抢眼一些，但是当训练过后，肌肉不在充血，这时候的身材才最完美，身上没有一丝赘肉，身材比例也完美至极，她经常在社交网络上发布一些自己的生活日常，让更都的人感受到运动的快乐，姑娘们也不需要惧怕力量训练，负重训练不是只能打造出大肌肉，同时也能打造出优美的线条。