随着科技的不断发展，科技所带来的多种“科技产物”在为生活带来便利的同时，也出现了一些危害身体健康的事情，而这里所说的科技产物，便是“手机”。“手机”的出现让人们生活更加的便捷，如今，喜欢玩手机的人已不局限于年轻人，手机也慢慢融入到了很多老年人的日常生活，大多数人一天当中，就连睡前几分钟都在与手机作伴，那么睡前玩手机会对身体造成危害吗？研究表示：睡前有玩手机的坏习惯，用不了多久会落下这6个坏毛病，为了健康，需尽早改掉！

1.严重导致视力下降

长时间躺着玩手机会对眼睛造成刺激，不论是以何种姿势，都会为眼睛带来很大的伤害。尤其是许多朋友还有蒙在被子里玩手机的习惯，都是极为伤眼的做法。躺着玩手机和躺着看书的道理是一样的，躺着看书容易影响视力，那么躺着玩手机对视力的影响，比躺着看书还严重。而且极易造成两只眼睛的度数相差很大。因此，建议上了床后不要再玩手机，直接进入梦乡更为合适。

2.容易降低智力

为什么说夜间玩手机会影响到智力呢？这是因为手机存在辐射。虽然说手机的辐射本身不会给人体带来多大的伤害，但是人体在休息的时候，身体的免疫力是相对低下的，这时候人体就更容易受到外界的干扰，长期在睡前玩手机，不仅会影响智力，还会降低记忆力，更严重的还会出现不良反应。

3.扰乱正常作息时间

按照正常的作息时间，到点就要准备入睡。但是不少人会习惯性地在睡觉前玩一下手机，刷一下微博、视频或是追个剧，一不小心，3个小时便过去了，又耽误了正常的睡眠时间，而有的时候还会“停不下来”，长久以往熬夜玩手机，并打乱身体原本的生物钟，就会造成作息时间不规律。

4.严重影响睡眠

躺着玩手机，尤其是看电影或者玩游戏，不仅不利于睡眠，反而会越玩越兴奋。这是由于手机所折射出的光会抑制褪黑素的合成，而褪黑色的合成受到影响便会影响睡眠，导致出现失眠或是难以进入睡眠状态。若是大脑长时间兴奋导致无法进入睡眠，还会影响身体健康。这是由于夜间11点-凌晨2点是肝脏修养的时间段，若是打乱肝脏的修养时间，会导致肝脏出现一系列的疾病。

5.诱发颈椎病

睡前躺着玩手机，需要自己的手臂持续同样的动作去刷手机，更要时刻举着手机，一般坚持不到多久，就会出现肢体麻木的情况，而且还会导致肩膀酸痛，这些都是肌肉劳损的前兆。

6.损伤皮肤

晚上正是肌肤要自我修复的时间，玩手机会发出辐射，导致皮肤出现“冒痘、黑色素堆积”等情况。严重损伤皮肤的自我修复能力，导致皮肤出现暗沉、色斑等皮肤问题。

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