现如今，吸烟已然成为一种十分普遍的现象，尽管烟盒上写着抽烟有害健康的提示语，也无济于事，而且吸烟的对象越来越广泛，原来抽烟群众中男性占绝大比例。但如今女性所占比例也正在逐渐增加，甚至很多青少年也在加入抽烟的行列中，短时间的抽烟虽然看不出身体有什么明显的改变。但其实吸烟就是慢性吸毒，它正在慢慢危害身体健康，抽烟也不仅只是会对呼吸道造成伤害，也会容易患上肺癌，对生命有着严重的威胁!

很多人都知道吸烟有害健康，但他不会吸烟的人都无法很好的进行戒烟，已经对香烟形成了依赖性，这一类患者往往都容易引发肺癌，吸烟的人群比不吸烟的人群患有肺癌的概率要大很多，因此，就肺癌而言，如果长期吸烟不仅仅会影响治疗，同时也会大大的加重肺癌症状。除此之外，吸烟对于其他的癌症也是有很大影响的，数据显示，吸烟的人比不吸烟的人，发作其他癌症的概率要高数倍。但是吸烟致癌也只是其中的一种。

据全球癌症流行病学数据库2018年统计结果，发现全球超过八分之一的癌症发病，都和各种传染性疾病有关。这些致癌病原体生活中无处不在，特别是一些生活习惯，往往会增加感染它们的风险。到底是哪些生活习惯有致癌风险呢?

1、只吃肉不吃菜

“大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少”已经成了现代人的通病，但千万别小看这一生活习惯带来的危害。首先，由着性子吃会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。其次，蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。再次，只吃肉不吃蔬菜还会导致缺乏维生素。研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。

2、不刷牙

有时候人们可能会因为一时的懒惰而不刷牙，但不刷牙的话，患上癌症的概率会比刷牙的人大出很多，正因为刷牙能够有效的清除口腔内的有害物质和细菌，这样就能降低患上癌症的风险，是从刺激因素上进行预防的原因，因此刷牙的话最好还是保持良好的习惯，早晚各刷一次牙可以有效避免癌症出现。

3、肥胖

肥胖与癌症有着很大的联系，大量的脂肪很可能会诱发癌症出现，其中，乳腺癌和结肠癌最容易因为脂肪的影响而发生。可以考虑少吃一些含有脂肪的食物，尤其是高热量的蛋糕或油炸食品，这些都很容易，会使身体内脂肪大量堆积，其次油炸食品，很可能存在不卫生的情况，也是致癌的一大重要因素。

4、熬夜

很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁～50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱;另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

5、爱钻牛角尖

如果你觉得生活中让你生气的事像道坎，怎么也迈不过去，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续一两年以上，就要小心了。临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。

生活中有很多因素都有可能导致癌症的出现，虽然这不是一定的，但概率上会大大增加，大家还是不要抱有侥幸心理，正确的看待癌症和它的诱发因素。一般只要在生活上对于大部分诱因进行排除和预防，都能够很好的控制癌症的出现。而如果是家族中有疾病史的人群，就更需要注意对癌症的预防，出现家族病史时，一般都很容易增加患癌症的概率。

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