現在人們生活離不開電腦，不僅上班對着電腦，下班回家還對着電腦上網，玩遊戲，常對着電腦，有一定的輻射，人的皮膚會變得粗糙。常對着電腦，眼睛長時間集中精力盯着顯示屏，視力容易下降，眼睛易疲勞，那麼，常對着電腦的人最好喫點什麼呢？看以下幾個方面：

喫一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、蘿蔔、動物肝臟等。

多喫含鈣質高的食品，如豆製品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

注意維生素的補充：多喫含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

注意增強抵抗力：多喫一些增強機體抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。

喫一些抗輻射的食品：銀杏果及黑色食品。

喫一些養顏的食品：如櫻桃、美膚水果等。

使用電腦時，最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏。注意酌情多喫一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、等富含維生素A、C和蛋白質的食物。

日常生活中，我們有很多不良的生活習慣，日積月累必定危害身體的健康。不要以爲這些小習慣不值得一提，保健養生要從生活細節着手。

文章來源：久久健康網