常對着電腦的人最好喫點什麼?
現在人們生活離不開電腦,不僅上班對着電腦,下班回家還對着電腦上網,玩遊戲,常對着電腦,有一定的輻射,人的皮膚會變得粗糙。常對着電腦,眼睛長時間集中精力盯着顯示屏,視力容易下降,眼睛易疲勞,那麼,常對着電腦的人最好喫點什麼呢?看以下幾個方面:
喫一些對眼睛有益的食品,如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、蘿蔔、動物肝臟等。
多喫含鈣質高的食品,如豆製品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
注意維生素的補充:多喫含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
注意增強抵抗力:多喫一些增強機體抗病能力、及排毒的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。
喫一些抗輻射的食品:銀杏果及黑色食品。
喫一些養顏的食品:如櫻桃、美膚水果等。
使用電腦時,最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏。注意酌情多喫一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、等富含維生素A、C和蛋白質的食物。
日常生活中,我們有很多不良的生活習慣,日積月累必定危害身體的健康。不要以爲這些小習慣不值得一提,保健養生要從生活細節着手。
文章來源:久久健康網