隨着當今社會生活節奏的加快，人們的壓力越來越大，很多身體健康隱患也接踵而至，很多人都出現了亞健康問題。擁有健康合理的作息時間是尤爲重要的，畢竟過度勞累對身體不好，古代先人曾經對此做了精闢總結“人睡三交，命比紙薄”。

那麼睡覺對於我們大衆來講是最平常的事情，躺在牀上閉上眼睛一覺睡到天亮，爲何還要睡三覺，爲何還要和命運扯上關係呢？這是不是有些誇大其詞呢？

在當今社會中，對於亞健康的我們，各種養生方式層出不窮，雖然它們的作用是無可厚非的，但真正影響自己身體健康的是睡眠，古人說的這“人睡三覺，命比紙薄”，三覺指的到底是什麼呢？

01人睡三覺有何寓意？

從字面理解“人睡三覺”指的是三種不良睡眠方式，第一種是懶覺，就是昏昏沉沉一直睡到中午或者是下午，這種典型情況成爲日上三竿後起牀，喫完睡，睡完喫，這種生活模式很容易影響到自己的身體健康。

在中國歷史中有一個遼代皇帝，他就是特別愛睡覺，經常會在三竿後起牀，後來因爲他無心管理朝政，關心子民，最後死於叛亂。這個皇帝的壽命也是不長。

人在睡眠時，五臟安舒，氣血協調，血壓、體溫、心率都相對下降，呼吸和內分泌也明顯減少，這樣就使代謝率降低，體力逐步得到恢復，但如果睡眠時間過長，反而會適得其反。

第二種是“悶頭覺”也叫“餐覺”，指的是喫完飯後就直接睡覺，把頭悶在被子裏，縮成一團，喫完就睡。雖然這種睡眠方式會讓人感到很舒服，但這種睡眠方式古代先人是不提倡的。

一般而言，在喫完飯後，我們的胃部需要有充足的消化吸收時間，這個時間大概需要2-4小時作用，如果喫完就睡覺，不利於我們胃部消化，而且大腦血液不足也很容易引起中風。

俗話說“飯後走一走，能活九十九”是非常有道理的，喫完飯後，我們可以步行溜達，減輕胃部負擔，最好在飯後兩到四個小時後再睡覺纔是最好的。

第三種睡眠指的是顛倒覺，比如白天在家睡覺，晚上出來活動，黑白顛倒的生活是很多年輕人都喜歡過的，比如夜晚去蹦迪，第二天白天再睡覺。

黑夜白天顛倒着過，對身體健康影響是非常大的。從健康的角度上來看，白天睡晚上活動，這種熬夜方式可對身體有多種潛在威脅，如增加死亡概率、乳腺癌的發生概率、多種慢性疾病等等。

此外，現在越來越多的人通過體檢發現高脂血症。然而，很多人很難閉上嘴巴，走在街上穩定地控制血脂，一個重要的原因是他們整夜沒有得到足夠的睡眠。

02合理的健康休息方式，纔有利於長壽

如果我們的作息時間是以上這三種方式，那麼對我們來說健康受到威脅後，我們也無法長壽。

就像我們曾經看到的網絡新聞報道：浙江一位二胎媽媽深夜工作猝死，深圳一男子因熬夜加班勞累過度住進了ICU，生活不能自理，這些典型的例子都在向我們證明，睡眠對身體健康影響是多麼的重要。

03總結

有人說：“工作就像皮球，掉了還會彈回來，但健康就像玻璃球，摔了就碎了。”健康面前，再好的工作也不值一提。古人用這簡單的八個字總結出來的深刻道理，警醒後人，想要長壽，就要懂得愛惜自己，注重身體健康。