大家都知道，正常呼吸才能保障人体的生存，人类的生存需要大量的氧气，那么我们是如何吸收氧气的？很简单，吸收氧气得靠我们的肺，肺主呼吸，其功能就是进行体内的气体交换，为身体补充满满的氧气，维持身体的正常运行。但是，当肺功能出现问题时，会出现什么征兆呢？

肺有三怕，你必须得知道！

一怕干燥：一般表现为口干舌燥、鼻腔干燥、咳嗽无痰、皮肤皲裂等等；

二怕寒凉：寒凉之气最易通过口鼻侵袭我们的肺部，导致呼吸系统疾病的发生；

三怕忧思：忧思过度，负面情绪多，易损伤肺气。

肺好不好，晚上睡觉这三种表现告诉你

表现一：胸闷盗汗

肺功能障碍时，胸口憋闷是最明显的症状之一，特别是在躺在床上时，感觉肺有一定压力，胸闷的感觉更加清晰。除了胸闷之外，还伴有盗汗的情况时就需要更加注意，说明你的肺部可能已经受损。

表现二：入睡时咳嗽

白天没有任何咳嗽的迹象，一到晚上入睡后就开始频繁咳嗽，另外，如果“咳嗽”严重，可能是肺部受到损伤，这时身体用“咳嗽”来调节肺部功能。

表现三：凌晨3-5点易醒

凌晨3-5点，是肺经当令，一般肺部功能正常的人，这个时候正是熟睡的状态，反之，如果这个时间点常常突然惊醒还很难再次入睡时，就表明肺气不足了，如果不加调整，睡眠质量只会越来越差。

呵护肺部健康，我们只需做好下面7件事：

1、多补

日常养肺，及时补充一些肺部所需的营养素，非常有助于肺部的自我修复。蛋白质、维生素、多糖等都是肺部所喜欢的。

2、滋润

怕肺因为干燥受到影响，就要及时补充水分，才能防止干燥，对肺部起到滋润作用。另外，也可以喝点养肺润肺的茶水，“丁”“桂”“灵”“茶”。

丁香滋阴润肺、生津止渴，桂花可宣肺祛痰、利咽排脓等，二者都具有很高药用价值，二者搭配成“丁”“桂”“灵”“茶”，用其泡水对于肺部健康十分有益。此方源自于《医林纂要》，是中医常用的润肺食疗方，一天喝2~3杯，消炎止咳、生津利咽，是润肺排毒不错的选择。

3、大笑

笑对肺部健康有益，人笑时进行的深呼吸可以清洁呼吸道，有利于身体的新陈代谢。

4、少烟

吸烟会危害肺部，这我们都知道，香烟中的有害物质被吸收后附着在肺部的表面，随着时间的推移，肺部像抹布一样脏污，引发各种肺部疾病，甚至引发肺部的“病变”。

5、少辣

大蒜、芥末、辣椒、花椒等辛辣食物刺激气管，损伤呼吸道的粘膜，同时损伤肺部。肺不好的人最好少吃辛辣食物或刺激性食物。

6、按鼻

将两指分别放在鼻翼两侧，上下揉搓，提高鼻子的防御功能，维护肺部健康。建议每天3-5次，每次50次。

7、运动

简单的胸扩运动可以锻炼肺活量，帮助身体疏通肺部经络，促进肺部的血液循环速度，提高肺部代谢功能。经常运动可以提高肺的功能，保护肺的健康。