人们常说"50岁而知天命"，到了50岁后可以说上有老下有小，身体条件也大不如前，慢慢的会出现一些疾病。#生活#

50岁后，会面临3道"疾病坎"，若能一一躲过，恭喜，或能长命百岁

第一道：肾脏

肾乃"水脏"负责平衡人体内水环境的稳定，多余的水分会被转化成尿液排出，同时，可以过滤掉体内部分有害物质。

但是，到了50岁后肾阳会开始减弱，肾功能也不如年轻时，人的精神力、注意力就会开始急剧下降，慢慢的危害到身体健康。

肾脏不好的人，在早起后常会出现2种症状：

症状一：早起腰膝酸软

正常情况下，经过一整夜的休眠人的精神状态应该是饱满的，可是，若晨起时感觉到腰膝酸软，十分的不适，就需要多加注意了。

人们常说"腰为肾之府"，当肾出现异常的时候，腰部也就会受到牵连，尤其是腰痛、腰酸等，另外，排尿时也会出现异常，尿黄、尿腥等。

症状二：早起落发多

许多上班族在早上洗漱的时候，会习惯性的洗头发，若此时发现掉发的情况较为严重，也需要多加注意。

中医认为"肾乃发之源"，当肾脏出现异常的时候，头发也就会变得干枯无光，甚至会出现脱发、掉发严重的现象。

如何保护肾脏？

1、每天拉筋10分钟

中医认为"肝主筋"而肝肾同源，肾与筋也可以说是"相辅相成"的关系，肾脏内气血充盈，筋膜就能够得到滋养，身体才更加灵活，健壮。

因此，平时可以做1-2组拉筋的动作，有助于舒筋活络，还能够养肝肾。

2、起床搓脚心

脚底可以说有诸多的穴位，尤其是与肾相关的穴位。

涌泉穴：足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

建议将双手搓热之后，以左手擦右脚心，右手擦左脚心，早晚各一次，每次搓大约200-300下即可。

第二道：肝病

肝脏作为人体主要的解毒、排毒器官，可以说很好的维持了身体的正常运转。但是，肝脏没有痛觉神经，受到伤害后不会及时的表现出来，很容易被人们忽略掉。

长期下去，肝脏病变就会沿着"肝炎——肝硬化——肝癌"的方向发展，慢慢的威胁到人体生命安全，因此，养肝尤为重要。

肝脏不好的人，身体会有2处明显的异常：

1、蜘蛛痣

肝脏受损后会影响到对体内雌激素的灭火，此时大量的雌激素就会进入到血管内，导致毛细血管扩张，出现蜘蛛痣或肝掌。

临床数据显示，80%左右的肝病患者会出现蜘蛛痣，可以说是肝病的典型症状之一。主要出现的位置在手臂、肩膀、胸前等位置。

2、黄疸

肝脏受损后，会影响到体内胆红素的分泌，此时大量的胆红素就会进入到血液内，而胆红素是一种橙黄色的有害物质，之后会随着血液流动达到全身各处。

此时，皮肤就会出现黄染，久而久之眼睛也就会变黄，医学上称之为"黄疸"。

如何养护肝脏？

1、药食同源

想要守护肝脏的健康，日常可以吃一些有助于养护肝脏的食物，俗话说"药食同源"，只要选对好的食材，坚持饮用就能够保护到肝脏。

玫瑰花：解肝火之郁结，和血行气；香橼：归肝经，梳理肝气，和中化痰；陈皮：入肝经，清心安神；枸杞子：味苦，入肾经，清热益心肾；桑葚：入肝脾，行气解郁，活血；桃仁：味苦入心，泻火平气；薄荷：疏风散热，清利心神。

按照科学的配比，搭配成五顺茶，在喝水的时候放入一点。

2、按揉养肝穴

肝俞穴：在背部，低头时最高隆起的骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。

太冲穴：位于大脚拇指缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。

第三道：心脑血管

现在天气越来越寒凉，心血管疾病处于高爆发的时期，一定要多加注意。据不完全统计，我国心脑血管疾病的患者已经高达3.3亿人次。

尤其是到了50岁之后，高血压、心脏病等会慢慢的找上门，由于长期不良的饮食习惯，生活习惯，危害到血管的健康。

血管堵塞时，身体会出现这2个信号：

信号1、肢体麻木

不良的睡姿或者是久坐会导致肢体出现麻木的感觉，可是，若经常出现肢体麻木的感觉，就需要多加注意了，很有可能是出现了血栓。

因为血栓会堵塞血管，影响到血液的流动，从而影响到神经受到血液的滋养，最终导致肢体过于麻木。

信号2、睡觉单侧流口水

对于50岁后的人来说，睡觉的时候若出现单侧流口水的现象，千万不要忽视。因为当脑血管堵塞后，会压迫到神经，诱发肌肉神经障碍。

此时咽部肌肉控制就会出现障碍，津液也就不能够被控制，就会流出来。

对策：

1、戒烟、酒

抽烟喝酒可以说对身体没有任何的好处。

抽烟会增加身体内甘油三酯的水平，尤其是会促使甘油三酯的水平增加9.1%，同时还容易诱发血栓的出现。

饮酒会刺激到血管，诱发血管痉挛收缩，长期下去血压也就会升高。

2、少油和少盐

很多人会有这样的疑问，平时也不怎么吃肉，怎么检查的时候出现了高血脂呢？其实，这很有可能与油有关，平时烹饪若喜欢用动物油就很容易增加胆固醇、甘油三酯的含量。

因此，平时在饮食上要多加注意，吃一些清淡的食物，不要经常吃油炸、油腻的食物。