人們常說"50歲而知天命"，到了50歲後可以說上有老下有小，身體條件也大不如前，慢慢的會出現一些疾病。#生活#

50歲後，會面臨3道"疾病坎"，若能一一躲過，恭喜，或能長命百歲

第一道：腎臟

腎乃"水髒"負責平衡人體內水環境的穩定，多餘的水分會被轉化成尿液排出，同時，可以過濾掉體內部分有害物質。

但是，到了50歲後腎陽會開始減弱，腎功能也不如年輕時，人的精神力、注意力就會開始急劇下降，慢慢的危害到身體健康。

腎臟不好的人，在早起後常會出現2種症狀：

症狀一：早起腰膝痠軟

正常情況下，經過一整夜的休眠人的精神狀態應該是飽滿的，可是，若晨起時感覺到腰膝痠軟，十分的不適，就需要多加註意了。

人們常說"腰爲腎之府"，當腎出現異常的時候，腰部也就會受到牽連，尤其是腰痛、腰痠等，另外，排尿時也會出現異常，尿黃、尿腥等。

症狀二：早起落髮多

許多上班族在早上洗漱的時候，會習慣性的洗頭髮，若此時發現掉髮的情況較爲嚴重，也需要多加註意。

中醫認爲"腎乃發之源"，當腎臟出現異常的時候，頭髮也就會變得乾枯無光，甚至會出現脫髮、掉髮嚴重的現象。

如何保護腎臟？

1、每天拉筋10分鐘

中醫認爲"肝主筋"而肝腎同源，腎與筋也可以說是"相輔相成"的關係，腎臟內氣血充盈，筋膜就能夠得到滋養，身體才更加靈活，健壯。

因此，平時可以做1-2組拉筋的動作，有助於舒筋活絡，還能夠養肝腎。

2、起牀搓腳心

腳底可以說有諸多的穴位，尤其是與腎相關的穴位。

湧泉穴：足少陰腎經的常用腧穴之一，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

建議將雙手搓熱之後，以左手擦右腳心，右手擦左腳心，早晚各一次，每次搓大約200-300下即可。

第二道：肝病

肝臟作爲人體主要的解毒、排毒器官，可以說很好的維持了身體的正常運轉。但是，肝臟沒有痛覺神經，受到傷害後不會及時的表現出來，很容易被人們忽略掉。

長期下去，肝臟病變就會沿着"肝炎——肝硬化——肝癌"的方向發展，慢慢的威脅到人體生命安全，因此，養肝尤爲重要。

肝臟不好的人，身體會有2處明顯的異常：

1、蜘蛛痣

肝臟受損後會影響到對體內雌激素的滅火，此時大量的雌激素就會進入到血管內，導致毛細血管擴張，出現蜘蛛痣或肝掌。

臨牀數據顯示，80%左右的肝病患者會出現蜘蛛痣，可以說是肝病的典型症狀之一。主要出現的位置在手臂、肩膀、胸前等位置。

2、黃疸

肝臟受損後，會影響到體內膽紅素的分泌，此時大量的膽紅素就會進入到血液內，而膽紅素是一種橙黃色的有害物質，之後會隨着血液流動達到全身各處。

此時，皮膚就會出現黃染，久而久之眼睛也就會變黃，醫學上稱之爲"黃疸"。

如何養護肝臟？

1、藥食同源

想要守護肝臟的健康，日常可以喫一些有助於養護肝臟的食物，俗話說"藥食同源"，只要選對好的食材，堅持飲用就能夠保護到肝臟。

玫瑰花：解肝火之鬱結，和血行氣；香櫞：歸肝經，梳理肝氣，和中化痰；陳皮：入肝經，清心安神；枸杞子：味苦，入腎經，清熱益心腎；桑葚：入肝脾，行氣解鬱，活血；桃仁：味苦入心，瀉火平氣；薄荷：疏風散熱，清利心神。

按照科學的配比，搭配成五順茶，在喝水的時候放入一點。

2、按揉養肝穴

肝俞穴：在背部，低頭時最高隆起的骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

太沖穴：位於大腳拇指縫往腳背上4釐米處，堪稱人體第一大要穴。

第三道：心腦血管

現在天氣越來越寒涼，心血管疾病處於高爆發的時期，一定要多加註意。據不完全統計，我國心腦血管疾病的患者已經高達3.3億人次。

尤其是到了50歲之後，高血壓、心臟病等會慢慢的找上門，由於長期不良的飲食習慣，生活習慣，危害到血管的健康。

血管堵塞時，身體會出現這2個信號：

信號1、肢體麻木

不良的睡姿或者是久坐會導致肢體出現麻木的感覺，可是，若經常出現肢體麻木的感覺，就需要多加註意了，很有可能是出現了血栓。

因爲血栓會堵塞血管，影響到血液的流動，從而影響到神經受到血液的滋養，最終導致肢體過於麻木。

信號2、睡覺單側流口水

對於50歲後的人來說，睡覺的時候若出現單側流口水的現象，千萬不要忽視。因爲當腦血管堵塞後，會壓迫到神經，誘發肌肉神經障礙。

此時咽部肌肉控制就會出現障礙，津液也就不能夠被控制，就會流出來。

對策：

1、戒菸、酒

抽菸喝酒可以說對身體沒有任何的好處。

抽菸會增加身體內甘油三酯的水平，尤其是會促使甘油三酯的水平增加9.1%，同時還容易誘發血栓的出現。

飲酒會刺激到血管，誘發血管痙攣收縮，長期下去血壓也就會升高。

2、少油和少鹽

很多人會有這樣的疑問，平時也不怎麼喫肉，怎麼檢查的時候出現了高血脂呢？其實，這很有可能與油有關，平時烹飪若喜歡用動物油就很容易增加膽固醇、甘油三酯的含量。

因此，平時在飲食上要多加註意，喫一些清淡的食物，不要經常喫油炸、油膩的食物。