胃是人体食道扩大的部分，可以储存人体摄入的食物，通过胃壁的蠕动和胃液的分泌，将大分子食物分解成小分子状态，通过脾脏的水运功能，将食物中的养分运输到身体各处，随着生活水平的提高，人们的饮食越来越丰富，人们餐桌上也出现了更多的大鱼大肉等食物，蔬菜、粗粮吃的少了，就容易引起肠胃不适，很多人都出现过胃胀、不消化、便秘等情况，退休中医建议，胃不好的人，三餐常吃3种菜，养护胃部，预防幽门螺杆菌。

三餐常吃卷心菜：卷心菜是常见的一种蔬菜，具有润肠通便、杀菌消炎等作用，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速食物的排出，卷心菜中的维生素U，具有很好的消炎作用，可以促进胃黏膜的修复功能，保护胃黏膜，从而预防幽门螺杆菌的入侵，预防胃溃疡的发生，退休中医建议，胃不好的人，可以常吃卷心菜，有助于促进食物的消化，减少毒素在体内堆积的时间，养护胃部健康。

三餐常吃洋葱：生活中很多人都不太喜欢吃洋葱，觉得味道比较辛辣，但是洋葱是有“菜中皇后”之称的，洋葱中的洋葱蒜辣素，具有促进胃液分泌的作用，可以起到养胃促消化的作用，洋葱中的维生素可以增强人体抵抗力，修复受损细胞，从而保护胃壁的健康，有助于预防幽门螺杆菌，退休中医建议，胃不好的人，三餐可以常吃洋葱，有助于促进消化，缓解胃胀、胃痛等情况的发生，养护胃部。

三餐常吃西兰花：西兰花也叫菜花，是生活中常吃的一种蔬菜，具有补脾养胃的作用，西兰花汇总的菜菔硫烷，具有抵御幽门螺杆菌的作用，可以将西兰花凉拌或榨汁，对预防幽门螺杆菌都有很好的改善作用，退休中医建议，胃不好的人，三餐可以常吃西兰花，有助于开胃健食，缓解胃部不适的情况，增加食物的摄入量，从而增强身体抵抗力，减少病菌入侵的几率，养护胃部健康，适合养生。

随着人们生活水平的提高，节奏的加快，越来越多的人养成了不良的饮食习惯，经常不吃早餐、暴饮暴食、爱吃辛辣食物、外卖等行为，往往会损伤肠胃健康，退休中医建议：胃不好的人，三餐常吃卷心菜、洋葱、西兰花这3种菜，有助于养护胃部，缓解胃部不适，预防幽门螺杆菌，适合养生。