減肥第一件事

去買個體脂秤！

體脂秤比一般體重秤多一些數據

例如身體水分，脂肪含量，肌肉含量，體脂數等等

簡單說就是要“專業”點

直面我的體重and脂肪

這是一件非常需要勇氣的事情

等等，開玩笑的！

真正的胖友當然敢於直面自己的體重

和.....對我不離不棄的脂肪啊！

這還不算完，

我又量了五圍

胃圍，腰圍，小腹圍，臀圍，大腿圍

量的過程的心情有誰能體會

然後就是填健康問卷

對身體瞭解的越清楚

之後的方案就能越科學

填寫完，等待營養師出個人定製餐單

拿到餐單和食物產品以後，

打開手機加入微信減脂營。

這樣纔算是完成了準備工作。

減肥第二話（水煮菜）

減肥第一天，

我愉快地喫完了早飯

喫完早飯，

就開始今天的人生思考

中午喫啥，晚飯喫啥？

稱一稱，洗一洗，切一切

然後就準備炒菜！

下一期預告:豬隊友

本週日我的56天就結束啦

想圍觀，想來聊聊減重