老年人羣體在我國已經逐漸龐大起來，隨着而來的問題也有許多。我們都知道老年人的身體健康是這個羣體最大的問題，每到逢年過節問候老人，祝願老人都要以身體健康爲主。可是隨着身體的老化，老年人羣中有一種頻率高發的內科疾病——糖尿病。

這個病是由於人們的胰島素分泌水平下降引起的，會造成我們的血糖難以消化。於是只要身體攝入糖分偏高就會直接造成血糖值的飆升，緊接着還可能造成一系列的併發症。很多人在得了糖尿病以後食譜裏面的甜食都被列入黑名單了，真的是一種人生的遺憾。可是每年還有許多人明明沒有喫甜食依然會出現血糖飆升的情況，相關醫生給出了提醒：忌甜不忌“它”，可能功夫要白搭！

今天要說的“它”其實是碳水化合物。很多人以爲喫起來甜的東西纔是含糖量高的東西，其實並非如此，有甜味並不代表含糖量就高。真正引起我們血糖值升高的是進入血液中的碳水化合物，這類物質的甜味沒有那麼明顯。它在一些主食中非常常見，一些含澱粉高的食物中最多。所以說我們要忌口的不僅僅是糖果等甜味食品，更要對這類食物提起警戒。要不然辛辛苦苦的堅持不喫甜食，到頭來依然落下個血糖過高的毛病，這可就是血虧了！

光靠忌口來控制糖尿病顯得有些被動，我們也可以通過多喫一些降糖食物來幫助控制。今天就給大家分享兩種！

第一：紫菜

紫菜是一種糖尿病人最應該喫的蔬菜，裏面含有大量的碘元素，是對血糖可以有穩定控制的微量元素。平時可以多多煮湯喝，是很好的養護食材，不要輕易錯過哦！

第二：苦瓜

苦瓜大多出生在夏季，人們都知道它有很好的去火消炎的作用，其實還有許多妙用呢。因爲苦瓜不光包含許多植物纖維和維生素，還含有天然的可以被人體所吸收的胰島素，糖尿病人多喫一點的話對血糖的控制還有很好的效果的！

說了這些以後今天的文章就要結束了，希望糖尿病人可以互相分享，有所進步。我是小冉，專注國民健康。喜歡我的文章可以點個關注，謝謝你們觀看哦。

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