4種營養密度低還容易致癌的食物，不少人愛喫，希望你能管住嘴
民以食爲天，從睜開眼那一刻起，人們就可能在想早餐、午餐、晚餐都喫什麼。雖然我國人均壽命提高到了76歲，但遠遠比不過長壽大國日本，在喫上日本人會更節制。
尤其是這4種營養密度低還容易致癌的食物，不少人愛喫，希望你能管住嘴別再喫了。
辣條，名副其實的萬惡之源：
相信辣條是不少人都喜歡喫的食物，還記得我小時候就十分喜歡喫辣條，那時候還不知道健康營養的食物是什麼，只知道哪個好喫喫哪個，現在想一想真的要管住嘴了。
根據某品牌辣條的成分來看，一袋辣條的熱量脂肪含量高達20~30%，雖然它的成分是我們熟知的麪粉或者是大豆蛋白，但完全是一種高脂肪高熱量高鈉的美食，不建議大家喫。
當然，辣片也是如此哦。
烤腸，不是健康的肉類：
烤腸是一種營養密度極低的食物，這裏說的營養密度主要是指食物中的微量營養素以及氨基酸濃度，再簡單的說法爲這個食物的營養成分多不多。
從烤腸整體的營養上來看，不僅營養密度低還被世界衛生組織列爲是1類致癌物，還有其他加工肉製品，如火腿腸、培根，都會增加胃癌的發生危險。
夾心餅乾，不是飽腹的好選擇：
夾心餅乾很多人都喜歡喫，尤其是早上起牀後或者是賴牀後不想做早餐，喫着夾心餅乾再喝上一杯熱牛奶，也是很好的選擇。
可這樣的餅乾完完全全是高糖的代表，還有它的“親戚”，蘇打餅乾鈉含量高，粗糧餅乾脂肪含量高，可以說都不是飽腹的好選擇，經常喫既容易營養不良還容易增加慢性疾病的發生概率。
話梅，不是促消化的健康食物：
酒足飯飽之後，或者還是一不小心喫多了，很多人喜歡喫點酸酸甜甜的食物促消化，比如話梅就是消化界的常客，但大家可知道，僅僅是50g左右的話梅含鈉量就鞥高達1400mg。
然而根據我國居民膳食指南的標準，1g鹽等於400mg的鈉，也就是說喫進50g的話梅，就相當於喫進去了3g多的鹽，差不多全天一半的量，長期這樣喫下去，別怪高血壓等心腦血管疾病找上你了。
如果大家真想喫點促進消化的食物，不妨喝點水如新鮮檸檬汁，或者是飯後去外面走一走消消食，當然少喫纔是最重要的。
