現代人生活壓力大，尤其是男性朋友，肩負着一家重任，一年到頭爲了房子、車子、票子、老婆、孩子奔波。平時忙於工作上的應酬，加班、熬夜，抽菸喝酒，一不小心，身體就透支了，特別是對於男人來說至關重要的腎，更容易受傷。對男人來說，腎好不好，可不僅僅是健康問題，更是關係男人尊嚴的問題。所以出現腎虛症狀時，很多男性朋友就會病急亂投醫，瞎補一通。盲目去相信市面上一些所謂的補腎藥，結果反而越補越虛。其實在補腎方面，男性朋友們更應該注重食補，而不是去瞎喫什麼保健藥品。食補雖然見效較慢，但卻是安全健康的補腎方式。

大自然賜予我們很多天然的補腎食物，只是我們沒有好好利用。

補腎果：還真的有一種果實就叫“補腎果”。一看這名字，就和補腎有關。補腎果學名厚鱗柯，又名壯-陽果、益腎子、龜頭子，三年才結一次果，很是珍貴。因爲這種果實能夠提高男女那方面的功能，並延長時間，因而被老百姓稱爲“風流果”、“植物偉哥”。在我國廣西、福建、湖南、雲南等很多地方的山上都能找到。據說它是“印度神油”的原料之一。《本草綱目》把它列爲補腎強腰、滋補腎髓的良藥。而經現代醫學證實，補腎果含有豐富的各種營養物質，對於腎虛引起的體虛無力、腰痠背痛、盜汗、手腳發涼、面色萎黃等等都有較好的功效。長期食用可以提高免疫力，增強腎臟功能，提高睡眠質量。

食用方法之1：

泡酒 ： 1斤白酒泡1斤補腎果，密封半個月以上，開封后，每天睡前服用10ML。能起到良好的滋補作用，溫補腎陽，對於肝腎虧損、風溼關節痛都有良好效果。

食用方法之2：

直接用補腎果來燉雞、排骨，煲湯食用，美味又滋補。或者直接用來泡水喝。

“水中人蔘”-芡實：芡實又叫雞頭米，是一種長在水中的果實，其實就是睡蓮的果子。它歸脾、腎經，在益腎固精，補脾止瀉方面效果顯著，有“水中人蔘”之稱。《本草經百種錄》和《本草求真》都說芡實是：“脾腎之藥”，“味甘補脾，故能利溼；味澀固腎，使遺、帶、小便不禁皆愈”。它是一種藥食兩用的食材，既可以當一般食物食用，又可以入藥，所以用於補腎也是非常安全的。

因人體各臟腑是相互影響制約之故，脾腎更爲關係密切，往往脾虛久了導致腎虛，而腎虛不愈又加重脾虛。而芡實同時兼有補脾固腎的功效，所以在補腎方面，能夠比其他單一補腎的食物更優有優勢。而且芡實喫起來也很方便，新鮮芡實可以直接像煮蓮子一樣煮湯食用，軟糯可口，幹品可以煮湯、煮粥、磨成粉食用。它的補腎效果可一點都不比什麼鹿茸海蔘差。

#補腎#芡實#腎虛收藏

食用方法之1：

泡酒 ： 1斤白酒泡1斤補腎果，密封半個月以上，開封后，每天睡前服用10ML。能起到良好的滋補作用，溫補腎陽，對於肝腎虧損、風溼關節痛都有良好效果。

食用方法之2：

直接用補腎果來燉雞、排骨，煲湯食用，美味又滋補。或者直接用來泡水喝。

“水中人蔘”-芡實：芡實又叫雞頭米，是一種長在水中的果實，其實就是睡蓮的果子。它歸脾、腎經，在益腎固精，補脾止瀉方面效果顯著，有“水中人蔘”之稱。《本草經百種錄》和《本草求真》都說芡實是：“脾腎之藥”，“味甘補脾，故能利溼；味澀固腎，使遺、帶、小便不禁皆愈”。它是一種藥食兩用的食材，既可以當一般食物食用，又可以入藥，所以用於補腎也是非常安全的。

因人體各臟腑是相互影響制約之故，脾腎更爲關係密切，往往脾虛久了導致腎虛，而腎虛不愈又加重脾虛。而芡實同時兼有補脾固腎的功效，所以在補腎方面，能夠比其他單一補腎的食物更優有優勢。而且芡實喫起來也很方便，新鮮芡實可以直接像煮蓮子一樣煮湯食用，軟糯可口，幹品可以煮湯、煮粥、磨成粉食用。它的補腎效果可一點都不比什麼鹿茸海蔘差。

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