肺不好的人，身體易出現4種表現！想養肺，做好這五點
肺，別名“華蓋”，帝王車駕的傘形頂蓋 ，形容是肺臟是爲五臟六腑“遮風擋雨”的臟器。
肺主氣，清氣與濁氣，在肺進行交換，這也是肺的主要作用，而肺直接與口鼻相連，到了冬季，天氣寒冷，肺臟而容易受病邪侵犯。
肺功能是衡量健康長壽的重要標誌之一，因此，冬季要格外重視養肺。
肺不好的人，身體易出現4種表現！
第一個：看鼻子
中醫認爲，肺，開竅於鼻，通過鼻子不正常的反應，就可以看出肺臟的健康情況。
肺健康，則鼻能知香臭矣。
如果突然出現嗅覺下降，鼻孔乾澀，鼻尖出汗，鼻子發紅等表現，多是肺臟功能受到損傷引起的，及時就醫檢查。
第二個：看手指
大拇指，對應肺部經絡，當人體肺氣不足的時候，我們在按壓大拇指後會發現，拇指回彈的速度很慢，一般在10秒後才能恢復。
此外，在臨牀上，當肺部受損，組織缺氧，容易導致局部組織的異常增厚，人的手指就會變得很粗，很厚，出現我們常說的“杵狀指”，這也是肺臟損傷重要的信號之一。
第三個：看皮膚
肺，主一身之皮毛，就是指人體的皮膚和汗毛。
人體的皮膚，汗毛都是需要肺氣的滋養，也就是說當肺臟功能下降的時候，人體的皮膚就會變得乾燥缺水，膚色暗沉，甚至帶有浮層般的鏽色。
第四個：咳嗽，胸悶
咳嗽，胸悶是肺部出現問題最先發出的信號，不容忽視。
偶爾咳嗽，大多是正常情況，但是如經常的咳嗽，尤其是到了夜間咳嗽加重，此時就說明肺部的毒素太多，如不加以重視，會加速肺臟的病變幾率。
想養肺，做好這五點 ：
第一點：飲食
平時多喫潤一點食物，有益肺部健康。
蘿蔔，略帶辛辣味，清熱化痰，下氣寬中，緩解咽喉不適，對於潤肺養肺，都十分不錯。
百合，可潤肺止咳，增強身體免疫力，對心肺的功能都有不錯的作用。
梨，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰，是不錯的清肺的食物，這裏要注意的是
梨，性涼，建議是蒸熟後食用。
銀耳，可滋肺益胃、滋陰補氣，扶正固本。
第二點：補水
肺，喜潤，厭幹，所以平時一定要多補充水分，可促進肺臟的排毒，滋潤肺臟健康。
每天保證適當的飲水量，從外也可以用一些養肺的小植物泡水，對於肺部健康，十分有益。
蒲公英、紅蘇子葉，尾參、羅漢果，熱水沖泡代茶都是不錯的選擇。
第三點：運動
運動可增強肺活量，提升肺部機能。
我們在運動的時候可促進體內的血液循環，加速身體的代謝，讓肺臟內的廢氣更好的被排出。
1、堅持每天清晨，進行快步走，呼吸新鮮的空氣。
2、每天堅持鍛鍊10～20分鐘的擴胸運動，提高心肺供血氧的能力，提高心肺功能。
3、經常的按摩魚際，可清宣肺氣、清熱利咽。用一隻手的拇指，揉按至痠痛時，然後換一隻手。
4、上午7點-9點，找空氣清新之地，練習腹式呼吸。吸氣時，將小腹鼓起，呼氣，小腹都要內收，可調養肺功能。
第四點：大笑
中醫認爲，“常笑宣肺”，並且人在悲傷的情緒中也會對肺氣產生不利的影響。
我們人體在大笑的時候，會使肌肉得到舒張，使肺擴張，此時可增加肺活量，加速肺道的清理，使呼吸更通暢。
我們老百姓也常說：“百病生於氣”，所以沒事的時候笑一笑，不僅對肺臟，對身體各個組織器官都十分有益。
第五點：遠離“煙”
說到傷肺我們最先想到的就是吸菸，的確吸菸和肺臟健康有直接的關係。
香菸中有一些致癌物質，會刺激跟傷害呼吸道、氣管、肺泡等，並且會大大提高肺臟癌變的幾率。
除了吸菸，值得注意的一點就是油煙，高溫煎炸食物時，不開窗通風，油煙中含有大量的有害物質會直接進入肺臟，引起咳嗽，呼吸困難，炎症等。
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