利尿消肿美容养颜降脂减肥，看似清淡却鲜味十足，好吃到爆
众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有效改善人体血糖水平。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。
吃冬瓜的好处
第一：冬瓜籽中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的功能，具有良好的润肤美容效果。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜，常用于水肿和体虚浮肿等。
第二：冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害，并有利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
科学大熊推荐吃冬瓜的养生搭配：冬瓜+海米，海米冬瓜是一道简单而又美味的家常菜，将海米和冬瓜一起烧，海米可以给冬瓜鲜美的味道，而冬瓜可以带给海米清淡爽口的味道。
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:冬瓜海米汤食材准备：冬瓜，海米，葱，香菜，盐，八角，姜，油。
科学大熊把做法介绍下：
首先：冬瓜去皮洗净切厚片，海米淘洗温水浸泡半小时锅中放油烧热放葱，姜，八角爆香；
然后：倒冬瓜片翻炒均匀加清水倒海米大火烧开转小火炖半小时，直到汤汁浓稠，冬瓜透明时加盐调味，撒香菜即可。#冬瓜#养生#海米收藏
第二：冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害，并有利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
科学大熊推荐吃冬瓜的养生搭配：冬瓜+海米，海米冬瓜是一道简单而又美味的家常菜，将海米和冬瓜一起烧，海米可以给冬瓜鲜美的味道，而冬瓜可以带给海米清淡爽口的味道。
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:冬瓜海米汤食材准备：冬瓜，海米，葱，香菜，盐，八角，姜，油。
科学大熊把做法介绍下：
首先：冬瓜去皮洗净切厚片，海米淘洗温水浸泡半小时锅中放油烧热放葱，姜，八角爆香；
然后：倒冬瓜片翻炒均匀加清水倒海米大火烧开转小火炖半小时，直到汤汁浓稠，冬瓜透明时加盐调味，撒香菜即可。
